Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, mrkev, pečivo
834 kJ9 g26 g 7 g
svačina (dopolední)
Šunková variace, meloun, křehké trojhránky
490 kJ9 g17 g 2 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou z lučiny, bulgur se zelenými fazolkami
1763 kJ38 g29 g 18 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
625 kJ13 g14 g 3 g
večeře
Losos s janovským pestem, batátové hranolky
1398 kJ28 g25 g 13 g
5111 kJ98 g110 g 43 g
5111kJenergie
98gBílkoviny
110gsacharidy
43gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Müsli dezert se šlehaným tvarohem
1333 kJ21 g31 g 13 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
360 kJ3 g9 g 4 g
oběd
Krůtí roláda s brokolicovou náplní, kuskus
1500 kJ41 g32 g 6 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s hráškovými výhonky, žitné tyčinky
622 kJ13 g11 g 6 g
večeře
Hovězí maso v hořčičné omáčce, rýže
1493 kJ27 g38 g 10 g
5308 kJ105 g121 g 39 g
5308kJenergie
105gBílkoviny
121gsacharidy
39gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, ředkvičky, chléb vitamínek
948 kJ13 g22 g 9 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s chia semínky
558 kJ6 g14 g 5 g
oběd
Naše celozrnné špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
1691 kJ34 g32 g 15 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s medvědím česnekem, červená čekanka, knuspi
595 kJ7 g11 g 8 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, rajčatová salsa
1442 kJ39 g33 g 5 g
5235 kJ98 g112 g 42 g
5235kJenergie
98gBílkoviny
112gsacharidy
42gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, pečivo
838 kJ13 g20 g 7 g
svačina (dopolední)
Kakaový dezert s kešu
653 kJ16 g13 g 4 g
oběd
Řepové rizoto s drůbežím masem a čedarem
1595 kJ33 g41 g 8 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, salát
710 kJ12 g3 g 12 g
večeře
Vepřové kousky na pórku, naše celozrnné těstoviny
1410 kJ32 g35 g 7 g
5205 kJ106 g112 g 39 g
5205kJenergie
106gBílkoviny
112gsacharidy
39gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a nivou, cherry rajčata, naše bageta
1143 kJ15 g25 g 12 g
svačina (dopolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, kedlubnové hranolky
503 kJ10 g5 g 7 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
1555 kJ34 g30 g 12 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
613 kJ15 g17 g 0 g
večeře
Quinoový salát se zeleninou a pečeným kuřecím masem
1505 kJ32 g34 g 10 g
5319 kJ105 g111 g 41 g
5319kJenergie
105gBílkoviny
111gsacharidy
41gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio