Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, barevná paprika, bageta
1171 kJ17 g27 g 11 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
657 kJ10 g15 g 5 g
oběd
Kuřecí kousky na žampionech, bulgur
1416 kJ38 g37 g 5 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
766 kJ5 g11 g 13 g
večeře
Linguine se zelenými fazolkami a mletým hovězím masem
1387 kJ29 g34 g 8 g
5397 kJ99 g124 g 42 g
5397kJEnergie
99gBílkoviny
124gSacharidy
42gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí s hráškovými výhonky, salát, pečivo
1057 kJ14 g22 g 11 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
691 kJ13 g14 g 6 g
oběd
Krůtí roláda plněná goudou a chřestem, bramborová kaše
1393 kJ36 g23 g 10 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, meloun, trojhránky
817 kJ7 g18 g 11 g
večeře
Cizrnový Chana daal s vepřovým masem
1387 kJ33 g33 g 7 g
5344 kJ103 g110 g 46 g
5344kJEnergie
103gBílkoviny
110gSacharidy
46gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ochucené pomazánkové máslo, ředkev, chléb vitamínek
1078 kJ11 g22 g 13 g
svačina (dopolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, křehký plátek
564 kJ7 g12 g 7 g
oběd
Tuňákové placičky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
1604 kJ27 g39 g 13 g
svačina (odpolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
584 kJ18 g13 g 2 g
večeře
Kuřecí kousky s piniovými oříšky a olivami, rýže
1440 kJ35 g34 g 7 g
5269 kJ97 g121 g 41 g
5269kJEnergie
97gBílkoviny
121gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Borůvkový chlebíček s ricottovou pěnou
1231 kJ15 g34 g 9 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
487 kJ7 g9 g 6 g
oběd
Vepřové maso s paprikami, quinoa
1409 kJ31 g32 g 9 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, bageta, ředkvičky
980 kJ9 g22 g 12 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
1211 kJ36 g19 g 7 g
5318 kJ98 g115 g 43 g
5318kJEnergie
98gBílkoviny
115gSacharidy
43gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb s cibulkovou směsí a vejcem, mrkev
1114 kJ15 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt s meruňkovým šmakounem
637 kJ14 g11 g 5 g
oběd
Hovězí tokáň, kuskus s hráškem
1361 kJ29 g31 g 9 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, rohlíček
855 kJ15 g17 g 8 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurkový salát
1335 kJ27 g28 g 11 g
5301 kJ100 g112 g 45 g
5301kJEnergie
100gBílkoviny
112gSacharidy
45gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio