Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, mrkev, pečivo
1001 kJ11 g31 g 8 g
svačina (dopolední)
Šunková variace, meloun, křehké trojhránky
554 kJ9 g21 g 2 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou z lučiny, bulgur se zelenými fazolkami
2116 kJ46 g34 g 21 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
750 kJ16 g17 g 4 g
večeře
Losos s janovským pestem, batátové hranolky
1678 kJ34 g29 g 16 g
6099 kJ116 g132 g 51 g
6099kJenergie
116gBílkoviny
132gsacharidy
51gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Müsli dezert se šlehaným tvarohem
1600 kJ25 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
432 kJ4 g11 g 5 g
oběd
Krůtí roláda s brokolicovou náplní, kuskus
1800 kJ50 g38 g 7 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s hráškovými výhonky, žitné tyčinky
708 kJ15 g12 g 7 g
večeře
Hovězí maso v hořčičné omáčce, rýže
1792 kJ32 g45 g 12 g
6333 kJ125 g144 g 47 g
6333kJenergie
125gBílkoviny
144gsacharidy
47gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, ředkvičky, chléb vitamínek
1138 kJ15 g27 g 11 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s chia semínky
670 kJ7 g17 g 6 g
oběd
Naše celozrnné špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
2029 kJ40 g38 g 17 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s medvědím česnekem, červená čekanka, knuspi
682 kJ8 g12 g 9 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, rajčatová salsa
1731 kJ46 g40 g 6 g
6250 kJ118 g133 g 50 g
6250kJenergie
118gBílkoviny
133gsacharidy
50gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, pečivo
1006 kJ16 g24 g 9 g
svačina (dopolední)
Kakaový dezert s kešu
783 kJ19 g16 g 5 g
oběd
Řepové rizoto s drůbežím masem a čedarem
1914 kJ40 g49 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, salát
796 kJ13 g3 g 14 g
večeře
Vepřové kousky na pórku, naše celozrnné těstoviny
1692 kJ38 g41 g 8 g
6191 kJ126 g134 g 46 g
6191kJenergie
126gBílkoviny
134gsacharidy
46gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a nivou, cherry rajčata, naše bageta
1314 kJ17 g30 g 13 g
svačina (dopolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, kedlubnové hranolky
604 kJ12 g6 g 8 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
1866 kJ40 g36 g 15 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
735 kJ17 g20 g 0 g
večeře
Quinoový salát se zeleninou a pečeným kuřecím masem
1756 kJ39 g40 g 11 g
6275 kJ125 g132 g 47 g
6275kJenergie
125gBílkoviny
132gsacharidy
47gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio