Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1752 kJ23 g45 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
760 kJ12 g16 g 7 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou Satay, rýže
2805 kJ48 g59 g 27 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meduňkou a borůvkovým pyré
844 kJ9 g21 g 7 g
večeře
Krůtí maso s kuskusem a restovanou zeleninou, fitness tatarka
2205 kJ61 g46 g 8 g
8365 kJ154 g187 g 64 g
8365kJEnergie
154gBílkoviny
187gSacharidy
64gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, ředkvičky
1787 kJ21 g37 g 21 g
svačina (dopolední)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
1075 kJ17 g25 g 9 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, špalda
2211 kJ58 g51 g 11 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1176 kJ22 g20 g 12 g
večeře
Losos se semínky a dresinkem, pečené brambory
2133 kJ46 g40 g 17 g
8381 kJ164 g173 g 70 g
8381kJEnergie
164gBílkoviny
173gSacharidy
70gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, salát, chléb vitamínek
1442 kJ21 g32 g 15 g
svačina (dopolední)
Vanilkový jogurtový nápoj, meloun
1133 kJ14 g33 g 9 g
oběd
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí
2049 kJ48 g14 g 25 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a okurkou
1564 kJ26 g27 g 18 g
večeře
Kuřecí maso ve sladkokyselé omáčce s ananasem, rýže
2208 kJ48 g69 g 6 g
8397 kJ158 g174 g 71 g
8397kJEnergie
158gBílkoviny
174gSacharidy
71gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
1757 kJ26 g32 g 20 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
931 kJ21 g26 g 1 g
oběd
Tortilla s krevetami a zeleným chřestem
2361 kJ52 g54 g 12 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, rohlíček
1189 kJ17 g27 g 11 g
večeře
Hovězí s červenou řepou a koprem, bulgur
2103 kJ43 g57 g 11 g
8341 kJ160 g197 g 55 g
8341kJEnergie
160gBílkoviny
197gSacharidy
55gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s malinový krémem
1924 kJ21 g62 g 11 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
777 kJ12 g16 g 9 g
oběd
Pečené krůtí maso s hráškovým pyré
2314 kJ60 g51 g 11 g
svačina (odpolední)
Listové saláty se šmakounem a dresinkem
959 kJ20 g12 g 12 g
večeře
Vepřové kostky v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
2282 kJ49 g56 g 11 g
8256 kJ162 g197 g 54 g
8256kJEnergie
162gBílkoviny
197gSacharidy
54gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio