Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, mrkev, pečivo
1334 kJ15 g41 g 11 g
svačina (dopolední)
Šunková variace, meloun, křehké trojhránky
767 kJ13 g27 g 3 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou z lučiny, bulgur se zelenými fazolkami
2821 kJ61 g46 g 28 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1001 kJ21 g23 g 5 g
večeře
Losos s janovským pestem, batátové hranolky
2237 kJ46 g39 g 21 g
8160 kJ156 g176 g 69 g
8160kJenergie
156gBílkoviny
176gsacharidy
69gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Müsli dezert se šlehaným tvarohem
2133 kJ33 g50 g 21 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
576 kJ5 g15 g 6 g
oběd
Krůtí roláda s brokolicovou náplní, kuskus
2400 kJ66 g51 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s hráškovými výhonky, žitné tyčinky
962 kJ20 g17 g 9 g
večeře
Hovězí maso v hořčičné omáčce, rýže
2389 kJ43 g60 g 16 g
8461 kJ167 g192 g 62 g
8461kJenergie
167gBílkoviny
192gsacharidy
62gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, ředkvičky, chléb vitamínek
1517 kJ20 g36 g 15 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s chia semínky
894 kJ10 g22 g 8 g
oběd
Naše celozrnné špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
2706 kJ54 g51 g 23 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s medvědím česnekem, červená čekanka, knuspi
936 kJ11 g17 g 13 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, rajčatová salsa
2308 kJ62 g54 g 8 g
8360 kJ157 g179 g 67 g
8360kJenergie
157gBílkoviny
179gsacharidy
67gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, pečivo
1341 kJ21 g31 g 12 g
svačina (dopolední)
Kakaový dezert s kešu
1044 kJ25 g21 g 6 g
oběd
Řepové rizoto s drůbežím masem a čedarem
2552 kJ53 g66 g 13 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, salát
969 kJ17 g4 g 17 g
večeře
Vepřové kousky na pórku, naše celozrnné těstoviny
2256 kJ51 g55 g 11 g
8162 kJ167 g178 g 60 g
8162kJenergie
167gBílkoviny
178gsacharidy
60gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a nivou, cherry rajčata, naše bageta
1657 kJ20 g40 g 16 g
svačina (dopolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, kedlubnové hranolky
805 kJ16 g8 g 10 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
2488 kJ54 g48 g 20 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
980 kJ23 g27 g 1 g
večeře
Quinoový salát se zeleninou a pečeným kuřecím masem
2259 kJ51 g53 g 13 g
8189 kJ164 g175 g 60 g
8189kJenergie
164gBílkoviny
175gsacharidy
60gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio