Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
1186 kJ17 g24 g 13 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
607 kJ12 g18 g 2 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
1602 kJ29 g31 g 16 g
svačina (odpolední)
Studená polévka z pečených paprik s vejcem
608 kJ8 g7 g 9 g
večeře
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
1337 kJ12 g46 g 9 g
5341 kJ79 g126 g 49 g
5341kJEnergie
79gBílkoviny
126gSacharidy
49gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánkové máslo se šunkou, chléb
1081 kJ11 g23 g 13 g
svačina (dopolední)
Cottage se sušenými rajčaty, kedlubna, knuspi
634 kJ12 g13 g 6 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
1517 kJ16 g45 g 12 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
736 kJ6 g26 g 5 g
večeře
Vepřové nudličky s přelivem z lučiny a batáty
1409 kJ25 g17 g 18 g
5377 kJ70 g123 g 53 g
5377kJEnergie
70gBílkoviny
123gSacharidy
53gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
893 kJ13 g21 g 9 g
svačina (dopolední)
Pečené švestky s medovým tvarohem
738 kJ13 g26 g 2 g
oběd
Cizrna s lilkem a mletým masem, pita
1399 kJ25 g36 g 9 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem
969 kJ11 g8 g 16 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
1376 kJ15 g41 g 11 g
5374 kJ77 g130 g 47 g
5374kJEnergie
77gBílkoviny
130gSacharidy
47gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
1226 kJ10 g36 g 12 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
621 kJ7 g18 g 6 g
oběd
Rizoto s červenou řepou a parmazánem
1378 kJ13 g46 g 9 g
svačina (odpolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, cherry rajčata, tyčinky
678 kJ9 g13 g 7 g
večeře
Kuřecí plátek s cuketou a smetanou, pečené brambory
1362 kJ32 g24 g 11 g
5266 kJ71 g136 g 44 g
5266kJEnergie
71gBílkoviny
136gSacharidy
44gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
1637 kJ17 g51 g 13 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, mrkvovo-celerový salát, trojhránky
524 kJ7 g13 g 5 g
oběd
Krůtí kostky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
1379 kJ27 g31 g 10 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
559 kJ4 g17 g 5 g
večeře
Bulgur s rajčaty, tuňákem a kapary
1255 kJ24 g42 g 5 g
5354 kJ79 g155 g 38 g
5354kJEnergie
79gBílkoviny
155gSacharidy
38gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio