Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbovo-pórkový koláč
2514 kJ22 g48 g 35 g
svačina (dopolední)
Tvarohový krém s ostružinami
1085 kJ23 g32 g 3 g
oběd
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, bulgur
2811 kJ52 g98 g 9 g
svačina (odpolední)
Cizrnová pochoutka, zeleninový mix se semínky a krutony
1350 kJ13 g35 g 14 g
večeře
Burger s čedarem a salsou Taco, pečivo
2567 kJ55 g61 g 16 g
10327 kJ165 g274 g 77 g
10327kJEnergie
165gBílkoviny
274gSacharidy
77gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s meruňkovým Míšou
2292 kJ32 g77 g 12 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
1437 kJ21 g34 g 14 g
oběd
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
2614 kJ23 g81 g 20 g
svačina (odpolední)
Pečená růžičková kapusta s dipem, bageta
1708 kJ16 g48 g 16 g
večeře
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, kuskus
2514 kJ68 g52 g 11 g
10565 kJ160 g293 g 73 g
10565kJEnergie
160gBílkoviny
293gSacharidy
73gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mozzarella s jahodami a kešu, bageta
2249 kJ26 g56 g 22 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1142 kJ8 g31 g 12 g
oběd
Kuřecí maso s dýní, koprem a pečenou cuketou, šťouchané brambory
2764 kJ53 g59 g 24 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie, blumy
1696 kJ12 g65 g 8 g
večeře
Vepřové na paprice, barevné těstoviny
2743 kJ48 g77 g 16 g
10594 kJ147 g288 g 83 g
10594kJEnergie
147gBílkoviny
288gSacharidy
83gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a restované šunky, salát, žitný chléb
2340 kJ26 g42 g 31 g
svačina (dopolední)
Cibulačka s opečenými kostičkami bylinkového pečiva
1247 kJ10 g40 g 10 g
oběd
Krůtí maso se zeleninovými hranolkami, jogurtový dresink
3102 kJ54 g43 g 37 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1363 kJ7 g54 g 8 g
večeře
Hovězí maso se sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrem, bulgur
2620 kJ47 g80 g 15 g
10672 kJ145 g258 g 101 g
10672kJEnergie
145gBílkoviny
258gSacharidy
101gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, chléb
1922 kJ20 g43 g 22 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1185 kJ10 g38 g 10 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a vepřovými nudličkami
3303 kJ62 g79 g 24 g
svačina (odpolední)
Rajčata s polníčkem a madelandem
1234 kJ25 g15 g 14 g
večeře
Treska s bylinkovým máslem a bramborovým salátem s ředkvičkami
3010 kJ57 g59 g 27 g
10654 kJ173 g234 g 97 g
10654kJEnergie
173gBílkoviny
234gSacharidy
97gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio