• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 10. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, okurka, pečivo
2294 kJ30 g56 g 21 g
svačina (dopolední)
Jahody s vanilkovým krémem
1527 kJ24 g22 g 16 g
oběd
Drůbeží roláda s čedarem a žampiony, divoká rýže
3704 kJ88 g77 g 26 g
svačina (odpolední)
Sezónní salát s balkánem
1571 kJ19 g14 g 27 g
večeře
Hovězí tokáň, těstoviny
3594 kJ71 g92 g 20 g
12690 kJ232 g261 g 111 g
12690kJEnergie
232gBílkoviny
261gSacharidy
111gTuky
úterý, 11. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečený müsli dezert se šlehaným tvarohem
3033 kJ44 g68 g 31 g
svačina (dopolední)
Šunka s mozzarellou, knuspi
1533 kJ35 g20 g 17 g
oběd
Barevná quinoa s krevetami a zeleninou
3050 kJ64 g75 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage se sušenými rajčaty, kedlubna, bageta
1970 kJ35 g44 g 17 g
večeře
Vepřové maso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
3118 kJ67 g67 g 25 g
12705 kJ247 g273 g 107 g
12705kJEnergie
247gBílkoviny
273gSacharidy
107gTuky
středa, 12. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, cherry, chléb
 2938 kJ35 g60 g 34 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a kozím sýrem
1148 kJ13 g24 g 15 g
oběd
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí, pita
3694 kJ76 g55 g 36 g
svačina (odpolední)
Borůvkový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
1686 kJ29 g57 g 5 g
večeře
Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré
3125 kJ90 g58 g 18 g
12591 kJ244 g253 g 107 g
12591kJEnergie
244gBílkoviny
253gSacharidy
107gTuky
čtvrtek, 13. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vejce s avokádovým dipem a parmskou šunkou, bageta
 2869 kJ36 g50 g 36 g
svačina (dopolední)
Meruňkovo-jablečné pyré s hořkou čokoládou
1254 kJ13 g50 g 4 g
oběd
Králičí maso na česneku s kuskusem, ředkvičková salsa
 3553 kJ74 g77 g 25 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
 1908 kJ32 g32 g 22 g
večeře
Candát s restovanou zeleninou a dresinkem, šťouchané brambory
 3011 kJ78 g62 g 20 g
12595 kJ233 g271 g 106 g
12595kJEnergie
233gBílkoviny
271gSacharidy
106gTuky
pátek, 14. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a restované šunky, salát, špaldový chléb
 2445 kJ30 g53 g 27 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1380 kJ31 g27 g 6 g
oběd
Vepřové kostky s červenou řepou, cuketovník
3648 kJ89 g66 g 27 g
svačina (odpolední)
Kukuřičná krémová polévka
1626 kJ18 g42 g 16 g
večeře
Krůtí tikka masala, jasmínová rýže
3501 kJ76 g98 g 14 g
12600 kJ245 g285 g 90 g
12600kJEnergie
245gBílkoviny
285gSacharidy
90gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio