Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohový krém se sušenými rajčaty, bageta
2590 kJ34 g60 g 26 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka se šunkou
990 kJ19 g16 g 10 g
oběd
Pražma v kokosové omáčce, kuskus
3994 kJ77 g78 g 35 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1659 kJ31 g33 g 14 g
večeře
Krůtí nudličky s fazolkami a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
3271 kJ75 g76 g 18 g
12504 kJ236 g263 g 103 g
12504kJEnergie
236gBílkoviny
263gSacharidy
103gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb
1657 kJ31 g50 g 7 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
1441 kJ16 g27 g 14 g
oběd
Těstoviny s brokolicovým pestem a hovězím masem
4272 kJ85 g62 g 47 g
svačina (odpolední)
Čekankový salát s parmskou šunkou a makadamovými ořechy, rohlíček
1687 kJ24 g40 g 16 g
večeře
Kuřecí kostky se sýrovou omáčkou, rýže
3284 kJ65 g80 g 22 g
12342 kJ221 g259 g 106 g
12342kJEnergie
221gBílkoviny
259gSacharidy
106gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
2771 kJ41 g54 g 30 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, tyčinky
1450 kJ20 g41 g 11 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou a mandlemi, bramborovo-celerové pýré
3165 kJ82 g37 g 29 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert s burizony, meloun
1973 kJ33 g73 g 5 g
večeře
Barevná quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2921 kJ60 g76 g 16 g
12279 kJ237 g281 g 90 g
12279kJEnergie
237gBílkoviny
281gSacharidy
90gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s meruňkovým krémem
2710 kJ42 g69 g 19 g
svačina (dopolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
1368 kJ18 g23 g 17 g
oběd
Baba Ganoush s masovými kuličkami, celozrnná pita
3372 kJ81 g61 g 24 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s červeným zelím, hráškem a piniemi
1462 kJ16 g31 g 18 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, bulgur
3481 kJ80 g96 g 15 g
12393 kJ237 g280 g 92 g
12393kJEnergie
237gBílkoviny
280gSacharidy
92gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Fazole s vejcem a šunkou, salát
2664 kJ53 g74 g 13 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1432 kJ30 g36 g 4 g
oběd
Karotkový krém s vepřovým masem, rýže
3416 kJ68 g85 g 22 g
svačina (odpolední)
Pažitkový tvaroh s parmazánem, ředkev, křehké pečivo
1575 kJ28 g27 g 17 g
večeře
Králičí maso na česneku, zlatý kuskus, zeleninový mix
3408 kJ72 g79 g 21 g
12495 kJ251 g301 g 77 g
12495kJEnergie
251gBílkoviny
301gSacharidy
77gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio