Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí, bageta
2469 kJ34 g58 g 24 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
1260 kJ35 g36 g 2 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
3930 kJ88 g58 g 36 g
svačina (odpolední)
Termix s pistáciemi
1567 kJ37 g29 g 9 g
večeře
Hovězí ragú s těstovinami
3472 kJ70 g94 g 18 g
12698 kJ265 g275 g 88 g
12698kJEnergie
265gBílkoviny
275gSacharidy
88gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s mozzarellou, salát, kornbageta
2829 kJ43 g57 g 29 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, knuspi
1292 kJ25 g26 g 11 g
oběd
Vepřové výpečky a dušenou červenou řepou a vařenými brambory
3085 kJ67 g78 g 16 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meruňkovým šmakounem
1616 kJ29 g41 g 10 g
večeře
Okoun s karotkou a hráškem, bulgur
3382 kJ72 g89 g 20 g
12204 kJ236 g292 g 85 g
12204kJEnergie
236gBílkoviny
292gSacharidy
85gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, šestizrnný chléb, ředkvičky
2640 kJ31 g63 g 28 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1617 kJ28 g55 g 4 g
oběd
Cizrnová kaše s hovězím masem
3563 kJ79 g81 g 24 g
svačina (odpolední)
Cottage s bylinkami, salát, sýrové tyčinky
1401 kJ23 g30 g 14 g
večeře
Kuřecí nudličky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, kuskus
3253 kJ74 g70 g 20 g
12474 kJ234 g300 g 90 g
12474kJEnergie
234gBílkoviny
300gSacharidy
90gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, okurky, naše pečivo
2216 kJ38 g52 g 19 g
svačina (dopolední)
Pečivo se sýry a salátem
1929 kJ31 g25 g 25 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
3183 kJ55 g87 g 18 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1695 kJ27 g30 g 18 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
3245 kJ83 g94 g 7 g
12269 kJ236 g288 g 86 g
12269kJEnergie
236gBílkoviny
288gSacharidy
86gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pita s jablečnou marmeládou a strouhaným tvarohem
2654 kJ43 g84 g 14 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s melounem, ořechy a zálivkou
1271 kJ7 g41 g 12 g
oběd
Králík na bílém víně s houbami a kořenovou zeleninou, quinoa
3685 kJ80 g87 g 24 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
1624 kJ36 g23 g 17 g
večeře
Skandinávské maso s pečenými brambory a jogurtovou zálivkou
3054 kJ73 g48 g 26 g
12287 kJ239 g284 g 93 g
12287kJEnergie
239gBílkoviny
284gSacharidy
93gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio