Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, ředkvičky, pečivo
2982 kJ29 g55 g 40 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
1138 kJ24 g18 g 11 g
oběd
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
3829 kJ78 g97 g 22 g
svačina (odpolední)
Pečený ananas s badyánem a jogurtovým krémem
1704 kJ22 g55 g 7 g
večeře
Krůtí kostky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
3028 kJ79 g66 g 13 g
12680 kJ232 g291 g 93 g
12680kJEnergie
232gBílkoviny
291gSacharidy
93gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
3056 kJ44 g57 g 35 g
svačina (dopolední)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
823 kJ3 g41 g 1 g
oběd
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
3377 kJ78 g81 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
1736 kJ32 g41 g 13 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
3368 kJ78 g37 g 37 g
12360 kJ234 g257 g 101 g
12360kJEnergie
234gBílkoviny
257gSacharidy
101gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, náš chléb
2771 kJ41 g50 g 32 g
svačina (dopolední)
Panzanella s olivami a vejcem
1131 kJ13 g20 g 14 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
3612 kJ78 g87 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1597 kJ30 g33 g 13 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem, kroupy
3416 kJ76 g84 g 17 g
12527 kJ237 g273 g 96 g
12527kJEnergie
237gBílkoviny
273gSacharidy
96gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
2769 kJ46 g47 g 32 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1310 kJ25 g27 g 10 g
oběd
Krůtí nudličky v krémové omáčce, zeleninový bulgur
3785 kJ90 g80 g 27 g
svačina (odpolední)
Cottage s dýňovými semínky, meloun, trojhránky
1646 kJ25 g38 g 17 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
3162 kJ60 g66 g 28 g
12672 kJ246 g258 g 113 g
12672kJEnergie
246gBílkoviny
258gSacharidy
113gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s borůvkovo-mátovým přelivem
2644 kJ38 g44 g 32 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, knuspi
1263 kJ14 g37 g 11 g
oběd
Hovězí maso v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
4040 kJ81 g91 g 26 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1393 kJ18 g14 g 21 g
večeře
Kuřecí kousky na paprice, divoká rýže
3239 kJ83 g92 g 9 g
12580 kJ235 g278 g 100 g
12580kJEnergie
235gBílkoviny
278gSacharidy
100gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio