Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, ředkvičky
1193 kJ13 g22 g 16 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip, ledový salát, tyčinky
707 kJ4 g15 g 10 g
oběd
Losos se zeleninovou salsou s kapary, rýžové nudle s koriandrovou zálivkou
1550 kJ27 g42 g 10 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
639 kJ12 g13 g 5 g
večeře
Kuřecí nudličky se špenátem a konopnými semínky, bulgur
1245 kJ28 g35 g 5 g
5335 kJ84 g128 g 45 g
5335kJEnergie
84gBílkoviny
128gSacharidy
45gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
1101 kJ9 g26 g 11 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček
474 kJ10 g6 g 6 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a krůtím masem
1473 kJ30 g33 g 9 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, salát, pečivo
717 kJ7 g24 g 5 g
večeře
Cizrna s mletým masem, šťouchané brambory
1421 kJ25 g41 g 8 g
5186 kJ81 g130 g 39 g
5186kJEnergie
81gBílkoviny
130gSacharidy
39gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, cherry, náš chléb
1013 kJ14 g23 g 10 g
svačina (dopolední)
Rybízový jogurt s pekany
645 kJ7 g13 g 7 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
1382 kJ31 g40 g 4 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, trojhránky, ananas
903 kJ11 g18 g 11 g
večeře
Směs listových salátů s ořechy, tuňákem a jogurtovo-citronovým dresinkem
1340 kJ22 g15 g 20 g
5283 kJ84 g109 g 53 g
5283kJEnergie
84gBílkoviny
109gSacharidy
53gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, salát, bageta
1335 kJ19 g26 g 15 g
svačina (dopolední)
Batátová polévka
623 kJ5 g23 g 4 g
oběd
Penne s pak choi, hlívou ústřičnou, vejcem a šunkou
1372 kJ21 g32 g 11 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
706 kJ11 g13 g 8 g
večeře
Cajunské krůtí se špaldou
1239 kJ29 g35 g 4 g
5275 kJ85 g129 g 42 g
5275kJEnergie
85gBílkoviny
129gSacharidy
42gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, meloun, pečivo
1180 kJ10 g29 g 14 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
613 kJ9 g16 g 5 g
oběd
Jelení ragú s bramborami, salát s fenyklem
1477 kJ30 g39 g 6 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
664 kJ14 g18 g 1 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
1417 kJ16 g41 g 12 g
5350 kJ80 g143 g 39 g
5350kJEnergie
80gBílkoviny
143gSacharidy
39gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio