Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
875 kJ12 g26 g 6 g
svačina (dopolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
687 kJ11 g14 g 7 g
oběd
Hovězí kousky s goudou a cibulovým čatní, šťouchané brambory
1520 kJ27 g29 g 15 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
740 kJ14 g11 g 9 g
večeře
Celozrnné těstoviny s mini mozzarellou a zeleninou
1519 kJ17 g45 g 12 g
5341 kJ81 g125 g 49 g
5341kJEnergie
81gBílkoviny
125gSacharidy
49gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
1268 kJ17 g23 g 15 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
441 kJ1 g24 g 0 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
1582 kJ31 g41 g 9 g
svačina (odpolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
571 kJ4 g16 g 6 g
večeře
Hovězí kostky s citronovým přelivem, bulgur
1457 kJ27 g36 g 11 g
5320 kJ80 g140 g 41 g
5320kJEnergie
80gBílkoviny
140gSacharidy
41gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem a sušenými rajčaty, bageta
1259 kJ16 g26 g 14 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
637 kJ10 g17 g 5 g
oběd
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
1354 kJ23 g39 g 9 g
svačina (odpolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
639 kJ7 g12 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
1351 kJ29 g31 g 8 g
5239 kJ84 g125 g 41 g
5239kJEnergie
84gBílkoviny
125gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
1181 kJ10 g20 g 18 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
425 kJ7 g7 g 5 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, celozrnné fusilli
1466 kJ33 g36 g 7 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
796 kJ7 g28 g 5 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, rýže
1338 kJ25 g40 g 6 g
5207 kJ82 g133 g 40 g
5207kJEnergie
82gBílkoviny
133gSacharidy
40gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, malinový rozvar
1222 kJ17 g30 g 10 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s fetou
568 kJ6 g10 g 7 g
oběd
Špalda se zeleninovou směsí s fazolemi a čedarovým dipem
1531 kJ18 g44 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, tyčinky
616 kJ12 g12 g 5 g
večeře
Rybí kuličky s rajčatovou salsou, pečené brambory
1428 kJ30 g36 g 7 g
5365 kJ84 g132 g 42 g
5365kJEnergie
84gBílkoviny
132gSacharidy
42gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio