Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí, bageta
1044 kJ14 g25 g 10 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
525 kJ15 g15 g 1 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
1637 kJ37 g24 g 15 g
svačina (odpolední)
Termix s pistáciemi
653 kJ15 g12 g 4 g
večeře
Hovězí ragú s těstovinami
1467 kJ30 g40 g 8 g
5326 kJ111 g116 g 37 g
5326kJEnergie
111gBílkoviny
116gSacharidy
37gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s mozzarellou, salát, kornbageta
1203 kJ18 g25 g 12 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, knuspi
574 kJ11 g12 g 4 g
oběd
Vepřové výpečky a dušenou červenou řepou a vařenými brambory
1286 kJ28 g33 g 7 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meruňkovým šmakounem
675 kJ12 g17 g 4 g
večeře
Okoun s karotkou a hráškem, bulgur
1454 kJ31 g38 g 9 g
5192 kJ100 g126 g 36 g
5192kJEnergie
100gBílkoviny
126gSacharidy
36gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, šestizrnný chléb, ředkvičky
1100 kJ13 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
686 kJ12 g24 g 2 g
oběd
Cizrnová kaše s hovězím masem
1485 kJ33 g34 g 10 g
svačina (odpolední)
Cottage s bylinkami, salát, sýrové tyčinky
581 kJ9 g12 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, kuskus
1355 kJ31 g29 g 8 g
5208 kJ98 g125 g 37 g
5208kJEnergie
98gBílkoviny
125gSacharidy
37gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, okurky, naše pečivo
923 kJ16 g21 g 8 g
svačina (dopolední)
Pečivo se sýry a salátem
804 kJ13 g11 g 10 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1365 kJ23 g37 g 8 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
706 kJ11 g13 g 8 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
1352 kJ35 g39 g 3 g
5150 kJ99 g120 g 37 g
5150kJEnergie
99gBílkoviny
120gSacharidy
37gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pita s jablečnou marmeládou a strouhaným tvarohem
1179 kJ18 g38 g 6 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s melounem, ořechy a zálivkou
546 kJ3 g18 g 5 g
oběd
Králík na bílém víně s houbami a kořenovou zeleninou, quinoa
1559 kJ34 g37 g 10 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
703 kJ15 g11 g 7 g
večeře
Skandinávské maso s pečenými brambory a jogurtovou zálivkou
1329 kJ31 g21 g 12 g
5317 kJ102 g124 g 40 g
5317kJEnergie
102gBílkoviny
124gSacharidy
40gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio