Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 20. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s malinovým rozvarem a chia
1031 kJ10 g28 g 10 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka se semínky
497 kJ4 g12 g 6 g
oběd
Zeleninový mix se sýrovou variací, kešu, francouzský dresink, pečivo
1784 kJ24 g29 g 23 g
svačina (odpolední)
Rajčatová terina, tyčinky
753 kJ9 g16 g 9 g
večeře
Falafel s bramborovým salátem s ředkvičkami
1277 kJ12 g46 g 8 g
5342 kJ59 g131 g 55 g
5342kJEnergie
59gBílkoviny
131gSacharidy
55gTuky
úterý, 21. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová omeleta s bylinkami, pečivo
980 kJ15 g22 g 9 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
497 kJ6 g2 g 9 g
oběd
Baba Ganoush se sójovými výpečky, rýže
1463 kJ22 g49 g 7 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
706 kJ11 g13 g 8 g
večeře
Špagety se špenátem a ořechovým pestem
1443 kJ13 g37 g 15 g
5089 kJ67 g123 g 47 g
5089kJEnergie
67gBílkoviny
123gSacharidy
47gTuky
středa, 22. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s borůvkovým krémem a arašídy
1388 kJ11 g35 g 15 g
svačina (dopolední)
Cottage s restovanou zeleninou, salát
491 kJ9 g3 g 7 g
oběd
Uzený tempeh s červeným zelím a bramborovými špalíčky
1660 kJ16 g49 g 14 g
svačina (odpolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
594 kJ9 g15 g 5 g
večeře
Bulgur s dýní, sýrem a semínky
1184 kJ15 g40 g 8 g
5317 kJ61 g142 g 50 g
5317kJEnergie
61gBílkoviny
142gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 23. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný koláč s fazolovými lusky a paprikou
1229 kJ18 g30 g 11 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt
639 kJ7 g16 g 6 g
oběd
Žampiony v tempuře s batáty a celerovým salátem
1514 kJ15 g48 g 11 g
svačina (odpolední)
Salsa z pečeného lilku, trojhránky
620 kJ6 g15 g 7 g
večeře
Tofu se sweet chilli omáčkou, rýže
1295 kJ14 g43 g 8 g
5297 kJ60 g151 g 44 g
5297kJEnergie
60gBílkoviny
151gSacharidy
44gTuky
pátek, 24. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hráškové žervé, kedlubna, žitný chléb
972 kJ16 g28 g 5 g
svačina (dopolední)
Míchaná zelenina s jogurtovým dresinkem, knuspi
502 kJ5 g20 g 3 g
oběd
Robi plátek s hermelínem a brusinkami, šťouchané brambory
1576 kJ28 g38 g 12 g
svačina (odpolední)
Pošírované hrušky s créme
728 kJ11 g27 g 1 g
večeře
Tortilla s rukolou, vejcem, červenou řepou a kozím sýrem
1564 kJ18 g33 g 17 g
5341 kJ79 g146 g 39 g
5341kJEnergie
79gBílkoviny
146gSacharidy
39gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio