Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, salát, bageta
879 kJ11 g26 g 6 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
819 kJ7 g29 g 5 g
oběd
Šmakoun s pikantní dýní, bulgur
1397 kJ19 g42 g 11 g
svačina (odpolední)
Brokolicový muffin s parmazánem, papriky
888 kJ16 g17 g 9 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
1318 kJ14 g39 g 11 g
5301 kJ66 g152 g 41 g
5301kJEnergie
66gBílkoviny
152gSacharidy
41gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovo-hruškovým džemem a strouhaným tvarohem
1126 kJ15 g39 g 6 g
svačina (dopolední)
Hanácký salát, pečivo
568 kJ4 g21 g 4 g
oběd
Řepový karbanátek se šťouchanými bramborami, dresink
1436 kJ12 g51 g 10 g
svačina (odpolední)
Pistáciová pomazánka, sýrové tyčinky
807 kJ14 g13 g 9 g
večeře
Zeleninové rizoto s edamame a sýrem
1414 kJ15 g48 g 9 g
5352 kJ60 g172 g 38 g
5352kJEnergie
60gBílkoviny
172gSacharidy
38gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
1328 kJ15 g24 g 18 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, knuspi
634 kJ10 g15 g 6 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
1582 kJ20 g39 g 15 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
682 kJ4 g27 g 4 g
večeře
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1037 kJ11 g23 g 12 g
5263 kJ60 g128 g 54 g
5263kJEnergie
60gBílkoviny
128gSacharidy
54gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1263 kJ17 g33 g 10 g
svačina (dopolední)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
591 kJ6 g16 g 6 g
oběd
Robi s hořčično-medovou omáčkou, rýže
1457 kJ20 g47 g 8 g
svačina (odpolední)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
613 kJ10 g5 g 10 g
večeře
Zapečený lilek se sýrem, batátové hranolky s naší tatarkou
1469 kJ10 g34 g 18 g
5393 kJ63 g134 g 51 g
5393kJEnergie
63gBílkoviny
134gSacharidy
51gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, salát
1052 kJ16 g20 g 12 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
463 kJ9 g15 g 1 g
oběd
Červená čočka s paprikou a opečeným halloumi, naše pečivo
1965 kJ27 g52 g 16 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
562 kJ3 g18 g 5 g
večeře
Sójové nudličky se zeleninovou omáčkou, špecle
1269 kJ24 g37 g 6 g
5311 kJ79 g142 g 41 g
5311kJEnergie
79gBílkoviny
142gSacharidy
41gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio