Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
987 kJ14 g31 g 5 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
786 kJ13 g23 g 4 g
oběd
Zeleninový salát s krůtím masem a bylinkovým dresinkem, bageta
1835 kJ46 g35 g 11 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s guacamole a tvrdým sýrem, cherry rajčata
1060 kJ10 g14 g 17 g
večeře
Hovězí kousky na žampionech, rýže
1596 kJ34 g40 g 10 g
6266 kJ116 g142 g 48 g
6266kJEnergie
116gBílkoviny
142gSacharidy
48gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s čedarem, chléb
1298 kJ17 g25 g 15 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko
732 kJ12 g24 g 3 g
oběd
Vepřové maso s růžičkovou kapustou a hořčičným přelivem, brambory
1736 kJ43 g33 g 11 g
svačina (odpolední)
Cottage s kukuřicí, polníček s makadamy, knuspi
880 kJ14 g14 g 12 g
večeře
Krevety s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, bulgur
1493 kJ30 g40 g 9 g
6139 kJ116 g137 g 50 g
6139kJEnergie
116gBílkoviny
137gSacharidy
50gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
1440 kJ11 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
472 kJ11 g12 g 2 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátem a telecím masem
1998 kJ42 g43 g 15 g
svačina (odpolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
806 kJ14 g17 g 8 g
večeře
Kuřecí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
1507 kJ39 g41 g 3 g
6223 kJ117 g150 g 44 g
6223kJEnergie
117gBílkoviny
150gSacharidy
44gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem
1292 kJ18 g24 g 16 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
685 kJ4 g28 g 4 g
oběd
Treska s paprikovo-mandlovou omáčkou, kuskus
1680 kJ37 g37 g 10 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
893 kJ16 g18 g 8 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, salát z pekingského zelí
1675 kJ45 g39 g 6 g
6225 kJ121 g146 g 45 g
6225kJEnergie
121gBílkoviny
146gSacharidy
45gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1149 kJ11 g28 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
690 kJ16 g13 g 3 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu ořechy, rýže
1951 kJ44 g42 g 13 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát se šmakounem a dresinkem
648 kJ14 g12 g 6 g
večeře
Asijské soba nudle se zeleninou a vepřovým masem
1586 kJ34 g38 g 10 g
6023 kJ119 g133 g 44 g
6023kJEnergie
119gBílkoviny
133gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio