Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 27. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovocná granola, jahodový tvaroh
1320 kJ19 g40 g 6 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
647 kJ4 g17 g 7 g
oběd
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, kuskus s hráškem
1770 kJ47 g35 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
951 kJ14 g7 g 16 g
večeře
Pastýřský koláč s vepřovým masem
1580 kJ35 g36 g 10 g
6267 kJ119 g135 g 48 g
6267kJEnergie
119gBílkoviny
135gSacharidy
48gTuky
úterý, 28. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným sýrem, okurek, bageta
1431 kJ22 g32 g 13 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
624 kJ6 g13 g 8 g
oběd
Hovězí kousky s glazovanou řepou, bulgur se zelenými fazolkami
1712 kJ36 g46 g 9 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami a skořicí
697 kJ16 g20 g 1 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, kuskus
1593 kJ36 g29 g 13 g
6058 kJ117 g139 g 43 g
6058kJEnergie
117gBílkoviny
139gSacharidy
43gTuky
středa, 29. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, žitný chléb, meloun
1306 kJ18 g30 g 14 g
svačina (dopolední)
Bylinkový cottage, tyčinky
711 kJ12 g12 g 8 g
oběd
Kamutový salát s krůtím masem sypaný sýrem
1805 kJ44 g40 g 9 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
789 kJ16 g14 g 7 g
večeře
Hovězí guláš, celozrnné těstoviny
1634 kJ34 g35 g 11 g
6245 kJ123 g133 g 49 g
6245kJEnergie
123gBílkoviny
133gSacharidy
49gTuky
čtvrtek, 30. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s kukuřicí, ředkvičky, náš chléb
1495 kJ23 g30 g 15 g
svačina (dopolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, křehké pečivo
691 kJ13 g16 g 6 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, šťouchané brambory
1564 kJ38 g28 g 11 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
829 kJ5 g32 g 5 g
večeře
Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré
1577 kJ45 g28 g 9 g
6155 kJ123 g134 g 46 g
6155kJEnergie
123gBílkoviny
134gSacharidy
46gTuky
pátek, 31. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dřevorubecký chléb s polníčkovým pestem a šunkou, salát
1223 kJ15 g25 g 14 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj s lesním ovocem
740 kJ13 g20 g 4 g
oběd
Sekaná s batátovými hranolkami, celerový salát
1794 kJ34 g33 g 16 g
svačina (odpolední)
Cizrnovo-brokolicové placičky
913 kJ20 g24 g 5 g
večeře
Čínské krůtí Kung Pao, rýže
1725 kJ38 g48 g 7 g
6395 kJ119 g150 g 46 g
6395kJEnergie
119gBílkoviny
150gSacharidy
46gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio