Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1050 kJ14 g31 g 7 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
646 kJ15 g20 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s houbami a špenátem, batátové hranolky
1970 kJ41 g30 g 19 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
854 kJ15 g13 g 10 g
večeře
Pomalu pečené hovězí maso s bulgurem
1710 kJ35 g40 g 13 g
6230 kJ121 g134 g 51 g
6230kJEnergie
121gBílkoviny
134gSacharidy
51gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
1297 kJ17 g28 g 14 g
svačina (dopolední)
Drůbeží kousky s okurkovým salátem, knuspi
762 kJ23 g13 g 4 g
oběd
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
1813 kJ38 g48 g 9 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
980 kJ5 g22 g 13 g
večeře
Mořská štika zapečená s cottage sýrem a bramborami, dresink
1355 kJ27 g30 g 9 g
6208 kJ111 g140 g 49 g
6208kJEnergie
111gBílkoviny
140gSacharidy
49gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem
1311 kJ16 g26 g 17 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
429 kJ7 g7 g 5 g
oběd
Chilli con carne s rýží
2055 kJ38 g60 g 10 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s lískovými ořechy
800 kJ16 g17 g 6 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, barevná quinoa
1624 kJ46 g32 g 8 g
6219 kJ123 g142 g 45 g
6219kJEnergie
123gBílkoviny
142gSacharidy
45gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s pistáciovým krémem
1273 kJ19 g30 g 11 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
602 kJ6 g12 g 8 g
oběd
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
1782 kJ46 g34 g 11 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
849 kJ10 g26 g 6 g
večeře
Dančí kostky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, těstoviny
1771 kJ38 g42 g 10 g
6277 kJ119 g144 g 45 g
6277kJEnergie
119gBílkoviny
144gSacharidy
45gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
1416 kJ23 g25 g 16 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s borůvkami
832 kJ16 g19 g 6 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
1789 kJ31 g52 g 9 g
svačina (odpolední)
Paprikový cottage s hráškovými výhonky, ředkvičky, pečivo
840 kJ15 g19 g 7 g
večeře
Vepřové nudličky s míchanou zeleninou, kuskus
1502 kJ35 g33 g 8 g
6377 kJ121 g148 g 46 g
6377kJEnergie
121gBílkoviny
148gSacharidy
46gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio