Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, pečivo
1351 kJ22 g27 g 13 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
808 kJ15 g25 g 2 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, rýže
1789 kJ46 g41 g 8 g
svačina (odpolední)
Cottage s hráškem, křehké pečivo
962 kJ15 g19 g 10 g
večeře
Salát s uzeným lososem, výhonky a chilli dresinkem
1425 kJ18 g21 g 20 g
6335 kJ115 g134 g 54 g
6335kJEnergie
115gBílkoviny
134gSacharidy
54gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
1240 kJ16 g30 g 11 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
694 kJ16 g14 g 4 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
2097 kJ40 g61 g 9 g
svačina (odpolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
684 kJ9 g11 g 9 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
1382 kJ38 g30 g 6 g
6097 kJ119 g147 g 39 g
6097kJEnergie
119gBílkoviny
147gSacharidy
39gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, paprika, chléb
1304 kJ21 g30 g 11 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
661 kJ17 g11 g 5 g
oběd
Krůtí kousky s citronovou omáčkou, bulgur se zeleninou
1819 kJ40 g41 g 12 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a kešu
878 kJ11 g19 g 9 g
večeře
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, barevná quinoa
1694 kJ36 g32 g 14 g
6356 kJ125 g133 g 51 g
6356kJEnergie
125gBílkoviny
133gSacharidy
51gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1500 kJ21 g25 g 18 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
599 kJ5 g20 g 5 g
oběd
Candát s pečenými bramborami a okurkovým salátem
1621 kJ40 g35 g 10 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s vlašskými ořechy
692 kJ16 g17 g 3 g
večeře
Vepřové kousky s glazovanou mrkví, bulgur
1620 kJ35 g49 g 7 g
6033 kJ117 g145 g 43 g
6033kJEnergie
117gBílkoviny
145gSacharidy
43gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lesním ovocem a čokoládou
1332 kJ18 g41 g 8 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s parmazánem, barevná mrkev, trojhránky
810 kJ14 g21 g 6 g
oběd
Kořeněné hovězí kostky se špenátem a cizrnou, kuskus
1904 kJ38 g47 g 11 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
777 kJ12 g10 g 10 g
večeře
Krůtí kousky s omáčkou z cuket a žervé, rýže
1432 kJ39 g29 g 8 g
6255 kJ121 g148 g 43 g
6255kJEnergie
121gBílkoviny
148gSacharidy
43gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio