Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí, bageta
1253 kJ17 g30 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
630 kJ18 g18 g 1 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
1965 kJ44 g29 g 18 g
svačina (odpolední)
Termix s pistáciemi
783 kJ19 g15 g 5 g
večeře
Hovězí ragú s těstovinami
1760 kJ35 g48 g 9 g
6391 kJ133 g139 g 44 g
6391kJEnergie
133gBílkoviny
139gSacharidy
44gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s mozzarellou, salát, kornbageta
1425 kJ21 g29 g 15 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, knuspi
646 kJ12 g13 g 5 g
oběd
Vepřové výpečky a dušenou červenou řepou a vařenými brambory
1543 kJ33 g39 g 8 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meruňkovým šmakounem
810 kJ15 g21 g 5 g
večeře
Okoun s karotkou a hráškem, bulgur
1745 kJ37 g46 g 10 g
6169 kJ119 g148 g 43 g
6169kJEnergie
119gBílkoviny
148gSacharidy
43gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, šestizrnný chléb, ředkvičky
1320 kJ15 g32 g 14 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
824 kJ14 g28 g 2 g
oběd
Cizrnová kaše s hovězím masem
1782 kJ39 g41 g 12 g
svačina (odpolední)
Cottage s bylinkami, salát, sýrové tyčinky
657 kJ11 g13 g 7 g
večeře
Kuřecí nudličky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, kuskus
1626 kJ37 g35 g 10 g
6209 kJ117 g149 g 45 g
6209kJEnergie
117gBílkoviny
149gSacharidy
45gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, okurky, naše pečivo
1108 kJ19 g26 g 9 g
svačina (dopolední)
Pečivo se sýry a salátem
965 kJ16 g13 g 12 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1592 kJ28 g43 g 9 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
848 kJ14 g15 g 9 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
1623 kJ42 g47 g 3 g
6135 kJ118 g144 g 43 g
6135kJEnergie
118gBílkoviny
144gSacharidy
43gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pita s jablečnou marmeládou a strouhaným tvarohem
1327 kJ21 g42 g 7 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s melounem, ořechy a zálivkou
635 kJ4 g21 g 6 g
oběd
Králík na bílém víně s houbami a kořenovou zeleninou, quinoa
1871 kJ41 g44 g 12 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
812 kJ18 g11 g 8 g
večeře
Skandinávské maso s pečenými brambory a jogurtovou zálivkou
1578 kJ37 g25 g 14 g
6224 kJ121 g143 g 47 g
6224kJEnergie
121gBílkoviny
143gSacharidy
47gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio