Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a goudou, cherry rajčata
1220 kJ16 g26 g 13 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
624 kJ6 g13 g 8 g
oběd
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
1705 kJ35 g38 g 13 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
856 kJ20 g21 g 4 g
večeře
Kuřecí kousky s houbami a sójovou omáčkou, kuskus
1690 kJ42 g41 g 7 g
6096 kJ118 g139 g 46 g
6096kJEnergie
118gBílkoviny
139gSacharidy
46gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, meloun
1441 kJ17 g33 g 16 g
svačina (dopolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
757 kJ21 g18 g 2 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1605 kJ28 g46 g 8 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
946 kJ15 g5 g 16 g
večeře
Vepřové maso s pepřovou omáčkou, rýže
1640 kJ36 g36 g 10 g
6389 kJ117 g139 g 52 g
6389kJEnergie
117gBílkoviny
139gSacharidy
52gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hrášková pomazánka se šunkou, mrkev, chléb
1334 kJ16 g38 g 11 g
svačina (dopolední)
Malinové lassi
755 kJ8 g20 g 6 g
oběd
Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, bulgur
1667 kJ43 g38 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky se saláty a granátovým jablkem
845 kJ17 g5 g 13 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
1549 kJ34 g30 g 12 g
6151 kJ117 g131 g 50 g
6151kJEnergie
117gBílkoviny
131gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
1345 kJ13 g31 g 15 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou, trojhránky
769 kJ15 g16 g 7 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
1793 kJ42 g36 g 12 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s feta sýrem
910 kJ9 g20 g 11 g
večeře
Krůtí ragú se špaldou
1536 kJ40 g40 g 5 g
6353 kJ119 g142 g 51 g
6353kJEnergie
119gBílkoviny
142gSacharidy
51gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s hlívou a špenátem, náš chléb
1333 kJ24 g25 g 13 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
816 kJ12 g22 g 6 g
oběd
Cizrnový Chana daal s kuřecím masem
1623 kJ42 g41 g 6 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliem
920 kJ8 g32 g 5 g
večeře
Treska s janovským pestem, brambory
1640 kJ35 g21 g 18 g
6332 kJ122 g141 g 48 g
6332kJEnergie
122gBílkoviny
141gSacharidy
48gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio