Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 7 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, ředkvičky
1687 kJ18 g33 g 21 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip, ledový salát, tyčinky
996 kJ6 g22 g 13 g
oběd
Losos se zeleninovou salsou s kapary, rýžové nudle s koriandrovou zálivkou
2055 kJ36 g59 g 11 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
895 kJ17 g19 g 7 g
večeře
Kuřecí nudličky se špenátem a konopnými semínky, bulgur
1743 kJ39 g48 g 7 g
7377 kJ116 g181 g 60 g
7377kJEnergie
116gBílkoviny
181gSacharidy
60gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
1494 kJ13 g34 g 16 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček
663 kJ13 g8 g 8 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a krůtím masem
2089 kJ41 g49 g 13 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, salát, pečivo
1004 kJ10 g33 g 7 g
večeře
Cizrna s mletým masem, šťouchané brambory
1928 kJ34 g55 g 11 g
7179 kJ111 g180 g 54 g
7179kJEnergie
111gBílkoviny
180gSacharidy
54gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, cherry, náš chléb
1418 kJ19 g32 g 14 g
svačina (dopolední)
Rybízový jogurt s pekany
903 kJ9 g18 g 10 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
1832 kJ40 g54 g 6 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, trojhránky, ananas
1280 kJ17 g25 g 15 g
večeře
Směs listových salátů s ořechy, tuňákem a jogurtovo-citronovým dresinkem
1815 kJ29 g19 g 28 g
7248 kJ114 g148 g 74 g
7248kJEnergie
114gBílkoviny
148gSacharidy
74gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, salát, bageta
1821 kJ26 g36 g 20 g
svačina (dopolední)
Batátová polévka
872 kJ7 g33 g 6 g
oběd
Penne s pak choi, hlívou ústřičnou, vejcem a šunkou
1888 kJ29 g44 g 15 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
989 kJ16 g18 g 11 g
večeře
Cajunské krůtí se špaldou
1734 kJ40 g49 g 6 g
7305 kJ119 g179 g 57 g
7305kJEnergie
119gBílkoviny
179gSacharidy
57gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, meloun, pečivo
1652 kJ14 g40 g 19 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
852 kJ12 g23 g 7 g
oběd
Jelení ragú s bramborami, salát s fenyklem
1948 kJ39 g53 g 8 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
929 kJ20 g25 g 2 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
1983 kJ23 g58 g 17 g
7364 kJ109 g200 g 53 g
7364kJEnergie
109gBílkoviny
200gSacharidy
53gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio