Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohový krém se sušenými rajčaty, bageta
1515 kJ20 g35 g 15 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka se šunkou
578 kJ11 g9 g 6 g
oběd
Pražma v kokosové omáčce, kuskus
2240 kJ44 g42 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
968 kJ18 g19 g 8 g
večeře
Krůtí nudličky s fazolkami a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
1908 kJ44 g44 g 10 g
7209 kJ137 g150 g 60 g
7209kJEnergie
137gBílkoviny
150gSacharidy
60gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb
967 kJ18 g29 g 4 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
841 kJ9 g16 g 8 g
oběd
Těstoviny s brokolicovým pestem a hovězím masem
2484 kJ49 g36 g 27 g
svačina (odpolední)
Čekankový salát s parmskou šunkou a makadamovými ořechy, rohlíček
1073 kJ14 g28 g 9 g
večeře
Kuřecí kostky se sýrovou omáčkou, rýže
2032 kJ44 g47 g 13 g
7396 kJ135 g155 g 62 g
7396kJEnergie
135gBílkoviny
155gSacharidy
62gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
1616 kJ24 g31 g 18 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, tyčinky
897 kJ12 g26 g 6 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou a mandlemi, bramborovo-celerové pýré
1806 kJ46 g22 g 17 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert s burizony, meloun
1151 kJ19 g42 g 3 g
večeře
Barevná quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
1674 kJ35 g44 g 9 g
7145 kJ136 g166 g 52 g
7145kJEnergie
136gBílkoviny
166gSacharidy
52gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s meruňkovým krémem
1564 kJ24 g40 g 11 g
svačina (dopolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
851 kJ11 g16 g 10 g
oběd
Baba Ganoush s masovými kuličkami, celozrnná pita
2075 kJ47 g41 g 15 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s červeným zelím, hráškem a piniemi
853 kJ10 g18 g 10 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, bulgur
2031 kJ47 g56 g 9 g
7373 kJ138 g171 g 55 g
7373kJEnergie
138gBílkoviny
171gSacharidy
55gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Fazole s vejcem a šunkou, salát
1590 kJ32 g43 g 8 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
835 kJ18 g21 g 2 g
oběd
Karotkový krém s vepřovým masem, rýže
1993 kJ39 g49 g 13 g
svačina (odpolední)
Pažitkový tvaroh s parmazánem, ředkev, křehké pečivo
914 kJ16 g16 g 10 g
večeře
Králičí maso na česneku, zlatý kuskus, zeleninový mix
1988 kJ42 g46 g 12 g
7320 kJ147 g175 g 45 g
7320kJEnergie
147gBílkoviny
175gSacharidy
45gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio