Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, pečivo
1576 kJ26 g31 g 16 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
942 kJ17 g30 g 3 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, rýže
2088 kJ53 g48 g 10 g
svačina (odpolední)
Cottage s hráškem, křehké pečivo
1173 kJ18 g25 g 11 g
večeře
Salát s uzeným lososem, výhonky a chilli dresinkem
1597 kJ21 g25 g 22 g
7377 kJ135 g158 g 62 g
7377kJEnergie
135gBílkoviny
158gSacharidy
62gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
1447 kJ19 g35 g 13 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
809 kJ18 g17 g 5 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
2446 kJ47 g71 g 11 g
svačina (odpolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
851 kJ11 g16 g 10 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
1613 kJ45 g35 g 7 g
7166 kJ140 g174 g 45 g
7166kJEnergie
140gBílkoviny
174gSacharidy
45gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, paprika, chléb
1454 kJ24 g35 g 11 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
806 kJ20 g15 g 6 g
oběd
Krůtí kousky s citronovou omáčkou, bulgur se zeleninou
2099 kJ46 g47 g 13 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a kešu
1025 kJ13 g23 g 11 g
večeře
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, barevná quinoa
1903 kJ40 g35 g 16 g
7285 kJ143 g155 g 58 g
7285kJEnergie
143gBílkoviny
155gSacharidy
58gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1877 kJ29 g27 g 24 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
746 kJ6 g25 g 5 g
oběd
Candát s pečenými bramborami a okurkovým salátem
1891 kJ47 g41 g 11 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s vlašskými ořechy
798 kJ18 g19 g 3 g
večeře
Vepřové kousky s glazovanou mrkví, bulgur
1867 kJ40 g56 g 8 g
7181 kJ140 g169 g 52 g
7181kJEnergie
140gBílkoviny
169gSacharidy
52gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lesním ovocem a čokoládou
1554 kJ21 g48 g 9 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s parmazánem, barevná mrkev, trojhránky
945 kJ16 g25 g 7 g
oběd
Kořeněné hovězí kostky se špenátem a cizrnou, kuskus
2221 kJ44 g54 g 13 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
880 kJ14 g11 g 12 g
večeře
Krůtí kousky s omáčkou z cuket a žervé, rýže
1572 kJ44 g29 g 10 g
7172 kJ140 g168 g 50 g
7172kJEnergie
140gBílkoviny
168gSacharidy
50gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio