Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí, bageta
1461 kJ20 g34 g 14 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
735 kJ20 g21 g 1 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
2292 kJ52 g34 g 21 g
svačina (odpolední)
Termix s pistáciemi
914 kJ22 g17 g 5 g
večeře
Hovězí ragú s těstovinami
1990 kJ40 g53 g 10 g
7393 kJ154 g160 g 51 g
7393kJEnergie
154gBílkoviny
160gSacharidy
51gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s mozzarellou, salát, kornbageta
1659 kJ25 g34 g 17 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, knuspi
825 kJ15 g18 g 6 g
oběd
Vepřové výpečky a dušenou červenou řepou a vařenými brambory
1800 kJ39 g46 g 9 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meruňkovým šmakounem
937 kJ17 g24 g 6 g
večeře
Okoun s karotkou a hráškem, bulgur
1944 kJ41 g52 g 11 g
7166 kJ137 g173 g 50 g
7166kJEnergie
137gBílkoviny
173gSacharidy
50gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, šestizrnný chléb, ředkvičky
1540 kJ18 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
942 kJ16 g32 g 2 g
oběd
Cizrnová kaše s hovězím masem
2079 kJ46 g47 g 14 g
svačina (odpolední)
Cottage s bylinkami, salát, sýrové tyčinky
820 kJ13 g17 g 8 g
večeře
Kuřecí nudličky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, kuskus
1897 kJ43 g41 g 12 g
7277 kJ137 g175 g 52 g
7277kJEnergie
137gBílkoviny
175gSacharidy
52gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, okurky, naše pečivo
1293 kJ22 g30 g 11 g
svačina (dopolední)
Pečivo se sýry a salátem
1125 kJ18 g15 g 14 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1819 kJ32 g50 g 10 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
989 kJ16 g18 g 11 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
1893 kJ49 g55 g 4 g
7119 kJ137 g168 g 50 g
7119kJEnergie
137gBílkoviny
168gSacharidy
50gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pita s jablečnou marmeládou a strouhaným tvarohem
1687 kJ26 g54 g 9 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s melounem, ořechy a zálivkou
715 kJ4 g23 g 7 g
oběd
Králík na bílém víně s houbami a kořenovou zeleninou, quinoa
2167 kJ47 g51 g 14 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
1000 kJ22 g16 g 10 g
večeře
Skandinávské maso s pečenými brambory a jogurtovou zálivkou
1828 kJ43 g29 g 16 g
7396 kJ143 g173 g 55 g
7396kJEnergie
143gBílkoviny
173gSacharidy
55gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio