Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 7 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, salát, bageta
1229 kJ16 g36 g 9 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
1147 kJ9 g41 g 6 g
oběd
Šmakoun s pikantní dýní, bulgur
1955 kJ26 g59 g 15 g
svačina (odpolední)
Brokolicový muffin s parmazánem, papriky
1244 kJ22 g24 g 12 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
1780 kJ19 g51 g 16 g
7355 kJ92 g210 g 58 g
7355kJEnergie
92gBílkoviny
210gSacharidy
58gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovo-hruškovým džemem a strouhaným tvarohem
1583 kJ20 g55 g 9 g
svačina (dopolední)
Hanácký salát, pečivo
796 kJ5 g29 g 5 g
oběd
Řepový karbanátek se šťouchanými bramborami, dresink
1907 kJ16 g70 g 12 g
svačina (odpolední)
Pistáciová pomazánka, sýrové tyčinky
1130 kJ20 g19 g 13 g
večeře
Zeleninové rizoto s edamame a sýrem
1980 kJ21 g67 g 13 g
7396 kJ83 g239 g 52 g
7396kJEnergie
83gBílkoviny
239gSacharidy
52gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
1865 kJ21 g36 g 24 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, knuspi
903 kJ14 g22 g 8 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
2214 kJ28 g55 g 20 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
955 kJ5 g37 g 5 g
večeře
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1481 kJ16 g33 g 17 g
7418 kJ85 g182 g 75 g
7418kJEnergie
85gBílkoviny
182gSacharidy
75gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1768 kJ24 g46 g 14 g
svačina (dopolední)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
827 kJ8 g22 g 8 g
oběd
Robi s hořčično-medovou omáčkou, rýže
1950 kJ26 g63 g 11 g
svačina (odpolední)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
823 kJ13 g6 g 13 g
večeře
Zapečený lilek se sýrem, batátové hranolky s naší tatarkou
2020 kJ14 g46 g 25 g
7389 kJ86 g183 g 71 g
7389kJEnergie
86gBílkoviny
183gSacharidy
71gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, salát
1472 kJ22 g28 g 17 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
649 kJ13 g22 g 2 g
oběd
Červená čočka s paprikou a opečeným halloumi, naše pečivo
2724 kJ37 g73 g 22 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
787 kJ4 g25 g 7 g
večeře
Sójové nudličky se zeleninovou omáčkou, špecle
1765 kJ33 g51 g 9 g
7397 kJ110 g199 g 57 g
7397kJEnergie
110gBílkoviny
199gSacharidy
57gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio