Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 13. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
1317 kJ18 g41 g 7 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
1048 kJ17 g31 g 6 g
oběd
Zeleninový salát s krůtím masem a bylinkovým dresinkem, bageta
2479 kJ60 g45 g 17 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s guacamole a tvrdým sýrem, cherry rajčata
1414 kJ13 g18 g 23 g
večeře
Hovězí kousky na žampionech, rýže
2051 kJ45 g50 g 13 g
8308 kJ153 g185 g 66 g
8308kJEnergie
153gBílkoviny
185gSacharidy
66gTuky
úterý, 14. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s čedarem, chléb
1869 kJ26 g34 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček, knuspi
880 kJ16 g19 g 8 g
oběd
Vepřové maso s růžičkovou kapustou a hořčičným přelivem, brambory
2162 kJ51 g44 g 14 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy
1372 kJ22 g18 g 19 g
večeře
Krevety s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, bulgur
1931 kJ40 g51 g 12 g
8216 kJ155 g165 g 76 g
8216kJEnergie
155gBílkoviny
165gSacharidy
76gTuky
středa, 15. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
1892 kJ15 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
647 kJ15 g17 g 2 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátem a telecím masem
2688 kJ57 g57 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
1099 kJ17 g23 g 11 g
večeře
Kuřecí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
2024 kJ52 g56 g 5 g
8349 kJ156 g198 g 60 g
8349kJEnergie
156gBílkoviny
198gSacharidy
60gTuky
čtvrtek, 16. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem
1870 kJ27 g35 g 23 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
913 kJ5 g37 g 5 g
oběd
Treska s paprikovo-mandlovou omáčkou, kuskus
2180 kJ49 g47 g 14 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
1175 kJ22 g23 g 11 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, salát z pekingského zelí
2234 kJ60 g52 g 9 g
8372 kJ163 g195 g 61 g
8372kJEnergie
163gBílkoviny
195gSacharidy
61gTuky
pátek, 17. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1532 kJ15 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
920 kJ21 g18 g 4 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu ořechy, rýže
2527 kJ59 g55 g 16 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
975 kJ16 g12 g 13 g
večeře
Asijské soba nudle se zeleninou a vepřovým masem
2115 kJ46 g50 g 13 g
8068 kJ156 g173 g 63 g
8068kJEnergie
156gBílkoviny
173gSacharidy
63gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio