Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí, bageta
1627 kJ23 g38 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
840 kJ23 g24 g 1 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
2620 kJ59 g39 g 24 g
svačina (odpolední)
Termix s pistáciemi
1045 kJ25 g19 g 6 g
večeře
Hovězí ragú s těstovinami
2282 kJ46 g62 g 12 g
8413 kJ175 g182 g 59 g
8413kJEnergie
175gBílkoviny
182gSacharidy
59gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s mozzarellou, salát, kornbageta
1881 kJ28 g38 g 19 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, knuspi
897 kJ17 g19 g 7 g
oběd
Vepřové výpečky a dušenou červenou řepou a vařenými brambory
2057 kJ45 g52 g 11 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meruňkovým šmakounem
1067 kJ19 g27 g 6 g
večeře
Okoun s karotkou a hráškem, bulgur
2246 kJ48 g59 g 13 g
8148 kJ157 g196 g 57 g
8148kJEnergie
157gBílkoviny
196gSacharidy
57gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, šestizrnný chléb, ředkvičky
1760 kJ20 g42 g 18 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1083 kJ19 g37 g 3 g
oběd
Cizrnová kaše s hovězím masem
2375 kJ53 g54 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage s bylinkami, salát, sýrové tyčinky
895 kJ15 g18 g 9 g
večeře
Kuřecí nudličky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, kuskus
2168 kJ50 g47 g 14 g
8282 kJ156 g198 g 60 g
8282kJEnergie
156gBílkoviny
198gSacharidy
60gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, okurky, naše pečivo
1478 kJ25 g34 g 12 g
svačina (dopolední)
Pečivo se sýry a salátem
1286 kJ21 g17 g 16 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
2046 kJ36 g57 g 11 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1130 kJ18 g20 g 12 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
2163 kJ56 g63 g 4 g
8103 kJ156 g191 g 56 g
8103kJEnergie
156gBílkoviny
191gSacharidy
56gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pita s jablečnou marmeládou a strouhaným tvarohem
1843 kJ29 g59 g 10 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s melounem, ořechy a zálivkou
795 kJ5 g26 g 8 g
oběd
Králík na bílém víně s houbami a kořenovou zeleninou, quinoa
2439 kJ53 g58 g 16 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
1109 kJ24 g16 g 11 g
večeře
Skandinávské maso s pečenými brambory a jogurtovou zálivkou
2077 kJ49 g32 g 18 g
8263 kJ160 g191 g 62 g
8263kJEnergie
160gBílkoviny
191gSacharidy
62gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio