Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, pečivo
1801 kJ29 g36 g 18 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
1077 kJ20 g34 g 3 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, rýže
2386 kJ61 g55 g 11 g
svačina (odpolední)
Cottage s hráškem, křehké pečivo
1301 kJ20 g26 g 13 g
večeře
Salát s uzeným lososem, výhonky a chilli dresinkem
1768 kJ23 g28 g 24 g
8333 kJ153 g179 g 69 g
8333kJEnergie
153gBílkoviny
179gSacharidy
69gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
1653 kJ22 g40 g 15 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
925 kJ21 g19 g 5 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
2796 kJ53 g81 g 12 g
svačina (odpolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
939 kJ13 g16 g 12 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
1843 kJ51 g40 g 8 g
8156 kJ159 g197 g 52 g
8156kJEnergie
159gBílkoviny
197gSacharidy
52gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, paprika, chléb
1604 kJ27 g40 g 12 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
868 kJ22 g15 g 7 g
oběd
Krůtí kousky s citronovou omáčkou, bulgur se zeleninou
2425 kJ54 g54 g 15 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a kešu
1150 kJ15 g25 g 12 g
večeře
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, barevná quinoa
2171 kJ46 g40 g 18 g
8218 kJ163 g174 g 64 g
8218kJEnergie
163gBílkoviny
174gSacharidy
64gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2065 kJ30 g32 g 26 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
830 kJ7 g28 g 6 g
oběd
Candát s pečenými bramborami a okurkovým salátem
2162 kJ53 g47 g 13 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s vlašskými ořechy
915 kJ21 g22 g 4 g
večeře
Vepřové kousky s glazovanou mrkví, bulgur
2160 kJ47 g65 g 9 g
8132 kJ158 g194 g 58 g
8132kJEnergie
158gBílkoviny
194gSacharidy
58gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lesním ovocem a čokoládou
1776 kJ24 g55 g 10 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s parmazánem, barevná mrkev, trojhránky
1080 kJ19 g28 g 8 g
oběd
Kořeněné hovězí kostky se špenátem a cizrnou, kuskus
2538 kJ51 g62 g 15 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
983 kJ16 g12 g 14 g
večeře
Krůtí kousky s omáčkou z cuket a žervé, rýže
1910 kJ52 g38 g 11 g
8287 kJ161 g196 g 57 g
8287kJEnergie
161gBílkoviny
196gSacharidy
57gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio