Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1401 kJ19 g41 g 10 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
862 kJ20 g27 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s houbami a špenátem, batátové hranolky
2626 kJ55 g40 g 25 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
1167 kJ22 g17 g 14 g
večeře
Pomalu pečené hovězí maso s bulgurem
2280 kJ47 g54 g 17 g
8335 kJ162 g179 g 67 g
8335kJEnergie
162gBílkoviny
179gSacharidy
67gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
1633 kJ21 g37 g 17 g
svačina (dopolední)
Drůbeží kousky s okurkovým salátem, knuspi
1052 kJ31 g18 g 5 g
oběd
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
2418 kJ51 g64 g 12 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1307 kJ7 g29 g 17 g
večeře
Mořská štika zapečená s cottage sýrem a bramborami, dresink
1799 kJ39 g40 g 11 g
8209 kJ149 g187 g 63 g
8209kJEnergie
149gBílkoviny
187gSacharidy
63gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem
1883 kJ23 g39 g 23 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
572 kJ9 g9 g 6 g
oběd
Chilli con carne s rýží
2647 kJ49 g77 g 13 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s lískovými ořechy
1067 kJ22 g22 g 8 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, barevná quinoa
2165 kJ61 g43 g 11 g
8334 kJ164 g190 g 61 g
8334kJEnergie
164gBílkoviny
190gSacharidy
61gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s pistáciovým krémem
1698 kJ26 g39 g 14 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
803 kJ8 g16 g 10 g
oběd
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
2363 kJ61 g44 g 14 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1186 kJ14 g38 g 8 g
večeře
Dančí kostky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, těstoviny
2315 kJ49 g55 g 13 g
8364 kJ158 g192 g 60 g
8364kJEnergie
158gBílkoviny
192gSacharidy
60gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
1888 kJ31 g33 g 21 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s borůvkami
1109 kJ22 g25 g 9 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
2287 kJ41 g67 g 11 g
svačina (odpolední)
Paprikový cottage s hráškovými výhonky, ředkvičky, pečivo
1119 kJ20 g25 g 9 g
večeře
Vepřové nudličky s míchanou zeleninou, kuskus
1972 kJ47 g43 g 10 g
8375 kJ161 g193 g 60 g
8375kJEnergie
161gBílkoviny
193gSacharidy
60gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio