Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a goudou, cherry rajčata
1711 kJ22 g38 g 18 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
858 kJ9 g18 g 11 g
oběd
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
2274 kJ46 g50 g 17 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
1141 kJ26 g27 g 6 g
večeře
Kuřecí kousky s houbami a sójovou omáčkou, kuskus
2254 kJ56 g55 g 9 g
8238 kJ159 g190 g 61 g
8238kJEnergie
159gBílkoviny
190gSacharidy
61gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, meloun
1921 kJ22 g44 g 21 g
svačina (dopolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
1010 kJ28 g24 g 3 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1994 kJ36 g58 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
1261 kJ20 g7 g 21 g
večeře
Vepřové maso s pepřovou omáčkou, rýže
2191 kJ48 g48 g 14 g
8377 kJ155 g182 g 68 g
8377kJEnergie
155gBílkoviny
182gSacharidy
68gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hrášková pomazánka se šunkou, mrkev, chléb
1779 kJ21 g51 g 14 g
svačina (dopolední)
Malinové lassi
1006 kJ10 g26 g 8 g
oběd
Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, bulgur
2197 kJ56 g51 g 12 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky se saláty a granátovým jablkem
1194 kJ24 g6 g 19 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2139 kJ45 g42 g 16 g
8315 kJ157 g177 g 68 g
8315kJEnergie
157gBílkoviny
177gSacharidy
68gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
1794 kJ18 g41 g 20 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou, trojhránky
1025 kJ20 g21 g 9 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
2391 kJ56 g48 g 16 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s feta sýrem
1212 kJ12 g27 g 15 g
večeře
Krůtí ragú se špaldou
2048 kJ53 g53 g 7 g
8470 kJ159 g189 g 68 g
8470kJEnergie
159gBílkoviny
189gSacharidy
68gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s hlívou a špenátem, náš chléb
1778 kJ32 g33 g 17 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
1087 kJ16 g30 g 8 g
oběd
Cizrnový Chana daal s kuřecím masem
2114 kJ56 g52 g 8 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliem
1226 kJ11 g42 g 7 g
večeře
Treska s janovským pestem, brambory
2187 kJ47 g29 g 24 g
8392 kJ162 g186 g 64 g
8392kJEnergie
162gBílkoviny
186gSacharidy
64gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio