Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
1295 kJ14 g24 g 16 g
svačina (dopolední)
Zázvorovo - pomerančový nápoj
495 kJ1 g27 g 0 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zeleninový bulgur
1524 kJ36 g33 g 10 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, křehký rohlíček
724 kJ11 g17 g 7 g
večeře
Směs z pečených paprik s fazolemi a vejcem, chléb
1252 kJ14 g45 g 6 g
5289 kJ76 g145 g 41 g
5289kJEnergie
76gBílkoviny
145gSacharidy
41gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, bageta
1033 kJ13 g21 g 12 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
432 kJ10 g12 g 2 g
oběd
Pečená treska v těstíčku s dresinkem, šťouchané brambory
1626 kJ35 g40 g 9 g
svačina (odpolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
652 kJ4 g23 g 5 g
večeře
Asijské nudle se zeleninou a hovězím masem
1550 kJ23 g51 g 8 g
5293 kJ86 g147 g 35 g
5293kJEnergie
86gBílkoviny
147gSacharidy
35gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, pečivo
1054 kJ16 g27 g 9 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, salát, trojhránky
494 kJ5 g11 g 6 g
oběd
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, noky
1481 kJ27 g49 g 5 g
svačina (odpolední)
Jáhelný pudink s jahodami
995 kJ6 g32 g 9 g
večeře
Rýže s dýní, madelanem a dýňovými semínky
1341 kJ15 g41 g 10 g
5365 kJ70 g159 g 39 g
5365kJEnergie
70gBílkoviny
159gSacharidy
39gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, cherry rajčata, pečivo
1065 kJ10 g25 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
535 kJ15 g15 g 1 g
oběd
Zapečené těstoviny s kapustou a chorizem
1951 kJ27 g46 g 17 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s ananasem a čerstvým sýrem
544 kJ4 g12 g 8 g
večeře
Kuřecí nudličky s karotkovou omáčkou, brambory
1195 kJ27 g26 g 8 g
5290 kJ83 g124 g 45 g
5290kJEnergie
83gBílkoviny
124gSacharidy
45gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový koláč se švestkami a jogurtovým krémem s borůvkami
1321 kJ15 g35 g 12 g
svačina (dopolední)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, knuspi
542 kJ11 g11 g 5 g
oběd
Květákové kari s panýrem a kokosovým mlékem, rýže
1600 kJ15 g39 g 17 g
svačina (odpolední)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
600 kJ11 g8 g 8 g
večeře
Vepřové maso s žampionovou omáčkou s koprem, kuskus
1324 kJ26 g33 g 8 g
5386 kJ77 g126 g 50 g
5386kJEnergie
77gBílkoviny
126gSacharidy
50gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio