Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

pondělí, 9. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, pečivo
1894 kJ26 g49 g 16 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt
854 kJ9 g22 g 7 g
oběd
Těstoviny s luštěninovým ragú
2348 kJ27 g85 g 11 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
1058 kJ12 g18 g 15 g
večeře
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
2244 kJ32 g63 g 18 g
8398 kJ107 g237 g 67 g
8398kJEnergie
107gBílkoviny
237gSacharidy
67gTuky
úterý, 10. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1682 kJ22 g37 g 17 g
svačina (dopolední)
Jahodový kefír, pomeranč
912 kJ9 g36 g 3 g
oběd
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
2319 kJ36 g56 g 18 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
1263 kJ12 g39 g 10 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
2032 kJ27 g42 g 21 g
8209 kJ106 g210 g 70 g
8209kJEnergie
106gBílkoviny
210gSacharidy
70gTuky
středa, 11. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1903 kJ14 g78 g 8 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, krekry
1037 kJ17 g16 g 12 g
oběd
Mexická směs se sójou v tortille
2540 kJ36 g71 g 15 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
1222 kJ17 g35 g 9 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
1930 kJ19 g59 g 15 g
8631 kJ104 g260 g 59 g
8631kJEnergie
104gBílkoviny
260gSacharidy
59gTuky
čtvrtek, 12. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
2039 kJ25 g39 g 26 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, tyčinky
801 kJ9 g22 g 7 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
2274 kJ32 g48 g 25 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
884 kJ26 g25 g 1 g
večeře
Robi s pažitkovou omáčkou, zlatý bulgur
2257 kJ36 g67 g 15 g
8255 kJ129 g202 g 74 g
8255kJEnergie
129gBílkoviny
202gSacharidy
74gTuky
pátek, 13. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková se semínky, salát, pečivo
1249 kJ20 g34 g 9 g
svačina (dopolední)
Tzatziki s trojhránky
996 kJ9 g25 g 11 g
oběd
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
2700 kJ30 g67 g 30 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
1401 kJ21 g26 g 15 g
večeře
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
2054 kJ18 g73 g 13 g
8399 kJ98 g226 g 78 g
8399kJEnergie
98gBílkoviny
226gSacharidy
78gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio