Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, okurky
1542 kJ18 g43 g 14 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
1059 kJ17 g33 g 6 g
oběd
Zapečený robi plátek s goudou, brambory s bylinkovým dresinkem
2140 kJ40 g47 g 17 g
svačina (odpolední)
Meruňkovo-perníkový milkshake, ovoce
1240 kJ11 g49 g 5 g
večeře
Těstoviny s luštěninovým ragú
2272 kJ26 g87 g 8 g
8254 kJ112 g259 g 50 g
8254kJEnergie
112gBílkoviny
259gSacharidy
50gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýry s bazalkovou florou, salát, bageta
2134 kJ24 g35 g 30 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna, tyčinky
852 kJ11 g23 g 7 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
2183 kJ23 g72 g 14 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
1133 kJ10 g39 g 8 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
2101 kJ31 g61 g 16 g
8403 kJ99 g229 g 74 g
8403kJEnergie
99gBílkoviny
229gSacharidy
74gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1459 kJ21 g34 g 14 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
1079 kJ23 g25 g 8 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2339 kJ24 g70 g 20 g
svačina (odpolední)
Tzatziki s křehkým rohlíčkem
1182 kJ10 g32 g 12 g
večeře
Fazolové lusky na smetaně s vejcem a batáty
2310 kJ18 g42 g 32 g
8369 kJ96 g204 g 87 g
8369kJEnergie
96gBílkoviny
204gSacharidy
87gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
1994 kJ13 g70 g 15 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
879 kJ15 g15 g 10 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
2404 kJ27 g55 g 25 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
881 kJ8 g25 g 8 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
2225 kJ44 g33 g 24 g
8383 kJ108 g198 g 82 g
8383kJEnergie
108gBílkoviny
198gSacharidy
82gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
2166 kJ25 g64 g 18 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
894 kJ7 g27 g 8 g
oběd
Špenátový bulgur se sójovými boby
2207 kJ26 g68 g 18 g
svačina (odpolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
1172 kJ19 g26 g 11 g
večeře
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené brambory
1821 kJ17 g41 g 21 g
8259 kJ94 g225 g 76 g
8259kJEnergie
94gBílkoviny
225gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio