Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s bagetou, okurka
1965 kJ25 g58 g 18 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka, rukola, knuspi
821 kJ14 g14 g 10 g
oběd
Kuřecí paličky s batáty a balkánským sýrem
2885 kJ57 g39 g 39 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
1063 kJ3 g55 g 2 g
večeře
Boloňské špagety s parmazánem
2566 kJ44 g70 g 15 g
9299 kJ143 g237 g 83 g
9299kJEnergie
143gBílkoviny
237gSacharidy
83gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sladká quinoa s višněmi a čokoládou
1840 kJ13 g66 g 13 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka s bylinkovými krutony
923 kJ7 g28 g 9 g
oběd
Roláda plněná špenátem, rýže
2872 kJ57 g64 g 21 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s javorovým sirupem, borůvky s melounem
1162 kJ10 g36 g 10 g
večeře
Salát s tuňákem, zeleninou a pečenými bramborami
2288 kJ36 g47 g 23 g
9085 kJ123 g241 g 76 g
9085kJEnergie
123gBílkoviny
241gSacharidy
76gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s ementálem, chléb
1984 kJ23 g35 g 27 g
svačina (dopolední)
Směs s ricottou a červenou řepou, křehké pečivo
843 kJ9 g30 g 5 g
oběd
Buchtičky s vanilkovým krémem
3014 kJ31 g98 g 22 g
svačina (odpolední)
Cottage s parmskou šunkou, salát s fenyklem
1256 kJ20 g21 g 14 g
večeře
Kuřecí kousky na kořenové zelenině, kuskus
2186 kJ43 g63 g 8 g
9284 kJ126 g248 g 76 g
9284kJEnergie
126gBílkoviny
248gSacharidy
76gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s žervé a tvrdými sýry
2020 kJ27 g57 g 17 g
svačina (dopolední)
Banánovo-meruňkové pyré
893 kJ6 g35 g 4 g
oběd
Zapečený losos na rajčatech s bulgurem
2559 kJ51 g69 g 15 g
svačina (odpolední)
Koprový dip, tyčinky
1082 kJ11 g18 g 16 g
večeře
Tortilla s krůtím masem, avokádovou salsou a chřestem
2479 kJ38 g56 g 22 g
9032 kJ133 g235 g 73 g
9032kJEnergie
133gBílkoviny
235gSacharidy
73gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlové muffiny se sušeným ovocem a švestkovým krémem
2092 kJ22 g79 g 11 g
svačina (dopolední)
Ciabatta s karotkovou pomazánkou, ledový salát
1191 kJ12 g32 g 12 g
oběd
Medailonky z vepřové panenky s celerovou omáčkou, špalíčky
2655 kJ51 g67 g 16 g
svačina (odpolední)
Jogurtový dezert s malinami a meduňkou
1205 kJ7 g23 g 18 g
večeře
Restovaná rýže se zeleninou a šmakounem
2078 kJ33 g64 g 11 g
9222 kJ125 g264 g 68 g
9222kJEnergie
125gBílkoviny
264gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio