Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 20. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z vepřového masa, ciabatta
1999 kJ29 g40 g 22 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček
1136 kJ17 g30 g 9 g
oběd
Okoun s bylinkami, celerové pyré, broskve s hrozny
2812 kJ47 g71 g 19 g
svačina (odpolední)
Cottage s baby karotkou a slunečnicovými semínky, trojhránky
1141 kJ15 g28 g 12 g
večeře
Paličky s rajčaty a mascarpone, bulgur
2161 kJ43 g57 g 19 g
9249 kJ152 g226 g 80 g
9249kJEnergie
152gBílkoviny
226gSacharidy
80gTuky
úterý, 21. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s ostružinami, perníkovým kořením a čokoládou
1635 kJ15 g58 g 9 g
svačina (dopolední)
Bageta s ochuceným žervé
1264 kJ14 g39 g 12 g
oběd
Tortilla se špenátovou směsí, hlívou a trhaným krůtím masem
2441 kJ53 g43 g 18 g
svačina (odpolední)
Tvarohový jogurt s javorovým sirupem, dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1431 kJ18 g48 g 7 g
večeře
Koprová omáčka s vejcem a bramborem
2303 kJ24 g49 g 27 g
9075 kJ124 g236 g 73 g
9075kJEnergie
124gBílkoviny
236gSacharidy
73gTuky
středa, 22. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z dýně Hokkaido, náš chléb
1792 kJ15 g41 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka s brynzou, okurka, knuspi
721 kJ14 g15 g 7 g
oběd
Farfalle s krémovou červenou řepou a hovězím masem
2851 kJ44 g80 g 19 g
svačina (odpolední)
Tiramisu z ricotty
1706 kJ21 g38 g 19 g
večeře
Treska v kokosové omáčce, jasmínová rýže
2239 kJ42 g60 g 14 g
9308 kJ135 g235 g 81 g
9308kJEnergie
135gBílkoviny
235gSacharidy
81gTuky
čtvrtek, 23. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem
2287 kJ24 g58 g 25 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s pekany
1124 kJ12 g24 g 12 g
oběd
Karbanátky s paprikou a bramborovou kaší, zeleninový salát
2343 kJ43 g63 g 14 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s římským salátem a zálivkou, rohlíček
1344 kJ9 g23 g 21 g
večeře
Krůtí plátek s parmazánem a fenyklovým čatní, kuskus
2261 kJ53 g51 g 13 g
9359 kJ142 g219 g 84 g
9359kJEnergie
142gBílkoviny
219gSacharidy
84gTuky
pátek, 24. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s goudou, šestizrnný chléb
2088 kJ28 g52 g 19 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
614 kJ4 g17 g 7 g
oběd
Taštičky plněné švestkovými povidly se strouhaným tvarohem a mlékem
3106 kJ36 g127 g 8 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami a tyčinkami
1040 kJ19 g28 g 6 g
večeře
Těstoviny zapečené s lilkem a hovězím masem
2397 kJ45 g59 g 16 g
9244 kJ132 g284 g 56 g
9244kJEnergie
132gBílkoviny
284gSacharidy
56gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio