Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

pondělí, 13. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka, rajčata, bageta
1733 kJ18 g34 g 22 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage, trojhránky
1057 kJ17 g21 g 11 g
oběd
Omáčka z kořenové zeleniny se sójovými nudličkami, rýže
2789 kJ41 g94 g 12 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
1278 kJ12 g44 g 8 g
večeře
Kuskusový salát se zeleninou balkánem
2525 kJ23 g72 g 22 g
9382 kJ111 g266 g 75 g
9382kJEnergie
111gBílkoviny
266gSacharidy
75gTuky
úterý, 14. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a meruňkami
1994 kJ24 g72 g 8 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
1024 kJ14 g17 g 13 g
oběd
Plněné žampiony s bramborovou kaší, okurková salsa
2556 kJ31 g46 g 33 g
svačina (odpolední)
Mrkvový salát s mozzarellou, krutony
1205 kJ14 g25 g 15 g
večeře
Těstoviny s brokolicovou omáčkou a parmazánem
2605 kJ29 g77 g 22 g
9383 kJ112 g236 g 91 g
9383kJEnergie
112gBílkoviny
236gSacharidy
91gTuky
středa, 15. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketový závin s hermelínem, salát
1848 kJ13 g38 g 26 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
1214 kJ26 g28 g 9 g
oběd
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
2621 kJ33 g84 g 19 g
svačina (odpolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
1083 kJ12 g20 g 15 g
večeře
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2528 kJ22 g51 g 34 g
9294 kJ106 g220 g 103 g
9294kJEnergie
106gBílkoviny
220gSacharidy
103gTuky
čtvrtek, 16. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
1626 kJ16 g57 g 9 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
999 kJ24 g6 g 13 g
oběd
Noky s krémovým špenátem a čedarem
2890 kJ27 g78 g 29 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka
1275 kJ19 g22 g 15 g
večeře
Klaso s mangovým čatní, rýže
2546 kJ36 g94 g 11 g
9336 kJ122 g256 g 78 g
9336kJEnergie
122gBílkoviny
256gSacharidy
78gTuky
pátek, 17. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1699 kJ26 g38 g 16 g
svačina (dopolední)
Kedlubnovo-papriková směs, tyčinky
1074 kJ14 g32 g 7 g
oběd
Tofu placičky s rajčatovou omáčkou, penne
2732 kJ34 g78 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
1437 kJ20 g38 g 11 g
večeře
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
2440 kJ34 g61 g 22 g
9382 kJ128 g247 g 76 g
9382kJEnergie
128gBílkoviny
247gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio