Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbovo-pórkový koláč
2102 kJ19 g43 g 28 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s ostružinami
976 kJ21 g29 g 3 g
oběd
Tortilla se šmakounem na řecký způsob
2510 kJ37 g50 g 25 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, ředkev, knuspi
1154 kJ18 g17 g 15 g
večeře
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a čerstvým sýrem, pečené brambory
2412 kJ22 g58 g 27 g
9155 kJ117 g197 g 98 g
9155kJEnergie
117gBílkoviny
197gSacharidy
98gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
2067 kJ16 g58 g 21 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
1293 kJ19 g31 g 13 g
oběd
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
2271 kJ20 g72 g 17 g
svačina (odpolední)
Pečená růžičková kapusta s dipem, bageta
1340 kJ13 g40 g 11 g
večeře
Klaso s dušenou mrkví, bulgur
2345 kJ44 g68 g 15 g
9316 kJ112 g269 g 76 g
9316kJEnergie
112gBílkoviny
269gSacharidy
76gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínkem, salát, ciabatta
1513 kJ15 g43 g 14 g
svačina (dopolední)
Omeleta z vaječného bílku s nakládanou zeleninou
1087 kJ20 g31 g 5 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
2849 kJ29 g75 g 27 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie, blumy
1419 kJ11 g53 g 7 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
2472 kJ30 g72 g 19 g
9341 kJ105 g275 g 72 g
9341kJEnergie
105gBílkoviny
275gSacharidy
72gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným sýrem, okurka, chléb
1942 kJ30 g43 g 18 g
svačina (dopolední)
Cibulačka s opečenými kostičkami bylinkového pečiva
1122 kJ9 g36 g 9 g
oběd
Indická květáková rýže s Halloumi, kokosovým mlékem a rýžovými nudlemi
3196 kJ33 g74 g 37 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a kešu
1146 kJ23 g26 g 8 g
večeře
Směs s žampiony, rajčaty a goudou, kuskus
2028 kJ23 g60 g 14 g
9434 kJ117 g239 g 86 g
9434kJEnergie
117gBílkoviny
239gSacharidy
86gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
2196 kJ27 g60 g 20 g
svačina (dopolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1109 kJ21 g23 g 9 g
oběd
Zapečené brambory s fazolemi a paprikovou omáčkou
2519 kJ23 g65 g 27 g
svačina (odpolední)
Rajčata s polníčkem a madelandem
983 kJ20 g11 g 11 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2550 kJ29 g74 g 22 g
9358 kJ120 g234 g 89 g
9358kJEnergie
120gBílkoviny
234gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio