• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 20. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí, mrkev, bageta
1185 kJ15 g26 g 13 g
svačina (dopolední)
Směs s cottage sýrem a červenou řepou, trojhránky
 589 kJ9 g16 g 5 g
oběd
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
1338 kJ25 g42 g 5 g
svačina (odpolední)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
942 kJ5 g22 g 13 g
večeře
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
1297 kJ22 g23 g 14 g
5351 kJ76 g130 g 50 g
5351kJEnergie
76gBílkoviny
130gSacharidy
50gTuky
úterý, 21. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1080 kJ12 g23 g 13 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, okurka, křehké pečivo
 587 kJ8 g11 g 7 g
oběd
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
1740 kJ29 g44 g 12 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
588 kJ14 g15 g 3 g
večeře
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
1381 kJ14 g33 g 16 g
5377 kJ77 g127 g 51 g
5377kJEnergie
77gBílkoviny
127gSacharidy
51gTuky
středa, 22. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
 1221 kJ11 g26 g 16 g
svačina (dopolední)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
439 kJ1 g24 g 0 g
oběd
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
1541 kJ33 g22 g 17 g
svačina (odpolední)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
567 kJ10 g9 g 7 g
večeře
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
1494 kJ28 g49 g 4 g
5262 kJ84 g130 g 44 g
5262kJEnergie
84gBílkoviny
130gSacharidy
44gTuky
čtvrtek, 23. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1279 kJ18 g33 g 10 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
428 kJ7 g8 g 5 g
oběd
Houbový kuba s cibulkou a čedarem
 1461 kJ15 g46 g 12 g
svačina (odpolední)
Koprový dip se lněným semínkem, tyčinky
550 kJ8 g13 g 4 g
večeře
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
1453 kJ25 g45 g 6 g
5170 kJ73 g145 g 39 g
5170kJEnergie
73gBílkoviny
145gSacharidy
39gTuky
pátek, 24. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche s madelandem, ředkev
1270 kJ19 g29 g 12 g
svačina (dopolední)
Jahodové podmáslí
507 kJ6 g19 g 2 g
oběd
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
1537 kJ12 g34 g 19 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, pečivo
 765 kJ9 g18 g 7 g
večeře
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
1310 kJ23 g40 g 6 g
5389 kJ70 g140 g 46 g
5389kJEnergie
70gBílkoviny
140gSacharidy
46gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio