• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 29. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jogurt s mangem a pečeným müsli
1120 kJ9 g33 g 10 g
svačina (dopolední)
Rajčatová polévka se semínky
 481 kJ5 g11 g 5 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
1450 kJ20 g30 g 16 g
svačina (odpolední)
Tortilla chips s nivovým dipem, barevná paprika
834 kJ7 g15 g 12 g
večeře
Kuřecí roláda s cibulkovo-šunkovou náplní, bulgur
 1438 kJ36 g31 g 9 g
5323 kJ77 g120 g 53 g
5323kJEnergie
77gBílkoviny
120gSacharidy
53gTuky
úterý, 30. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
1114 kJ11 g29 g 12 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
580 kJ11 g12 g 4 g
oběd
Krůtí maso s omáčkou Satay, rýže
1617 kJ26 g40 g 14 g
svačina (odpolední)
Brokolicový dip, salát, tyčinky
666 kJ10 g14 g 7 g
večeře
Linguine s houbami a parmazánem
1406 kJ16 g42 g 11 g
5382 kJ74 g137 g 48 g
5382kJEnergie
74gBílkoviny
137gSacharidy
48gTuky
středa, 1. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ciabatta s pórkovou pomazánkou, salát
1002 kJ13 g23 g 10 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage s knuspi
 562 kJ10 g10 g 6 g
oběd
Mexická směs se sójou v tortille
 1660 kJ20 g52 g 11 g
svačina (odpolední)
Náš kakaový termix s goji
612 kJ12 g18 g 2 g
večeře
Hovězí nudličky s kešu oříšky, hráškový kuskus
1476 kJ25 g37 g 11 g
5313 kJ81 g140 g 40 g
5313kJEnergie
81gBílkoviny
140gSacharidy
40gTuky
čtvrtek, 2. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
 1077 kJ16 g23 g 10 g
svačina (dopolední)
Meruňkový krém s jogurtem
 533 kJ2 g21 g 3 g
oběd
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
1669 kJ27 g45 g 11 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, trojhránky
 617 kJ10 g12 g 7 g
večeře
Losos na bylinkách, pečené brambory, tzatziki
 1391 kJ31 g22 g 12 g
5287 kJ88 g123 g 44 g
5287kJEnergie
88gBílkoviny
123gSacharidy
44gTuky
pátek, 3. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
887 kJ8 g37 g 4 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
oběd
Hovězí nudličky se smetanovou mrkví, těstoviny
 1511 kJ24 g42 g 10 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýrovou pomazánkou, kedlubna
 865 kJ16 g17 g 8 g
večeře
Rizoto s chřestem, parmazánem a čerstvými bylinkami
1463 kJ16 g41 g 12 g
5261 kJ70 g139 g 44 g
5261kJEnergie
70gBílkoviny
139gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio