• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka liptovská, papriky, pečivo
1167 kJ13 g26 g 13 g
svačina (dopolední)
Cottage s vejcem, tyčinky
 660 kJ12 g11 g 7 g
oběd
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
1415 kJ21 g56 g 3 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
691 kJ13 g14 g 6 g
večeře
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
1414 kJ36 g33 g 7 g
5347 kJ94 g140 g 37 g
5347kJEnergie
94gBílkoviny
140gSacharidy
37gTuky
úterý, 28. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
1074 kJ8 g30 g 11 g
svačina (dopolední)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
532 kJ4 g13 g 6 g
oběd
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
1403 kJ32 g27 g 10 g
svačina (odpolední)
Salát s mozzarellou, parmskou šunkou a semínky
827 kJ10 g7 g 14 g
večeře
Seitanový segedínský guláš, chléb
1396 kJ22 g35 g 10 g
5232 kJ77 g112 g 52 g
5232kJEnergie
77gBílkoviny
112gSacharidy
52gTuky
středa, 29. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
1307 kJ17 g21 g 17 g
svačina (dopolední)
Pomazánka s parmazánem, salát, trojhránky
 613 kJ11 g10 g 7 g
oběd
Špalíčky s krémovým špenátem, vaječný muffin
1517 kJ17 g45 g 12 g
svačina (odpolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
 673 kJ6 g23 g 5 g
večeře
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
1246 kJ24 g39 g 4 g
5356 kJ75 g138 g 45 g
5356kJEnergie
75gBílkoviny
138gSacharidy
45gTuky
čtvrtek, 30. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Kakaový perník s medovým krémem
1231 kJ17 g35 g 9 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s rukolou
498 kJ6 g11 g 5 g
oběd
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
1620 kJ33 g24 g 17 g
svačina (odpolední)
Tatarák ze šmakouna, kedlubna, knuspi
571 kJ13 g14 g 3 g
večeře
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
1471 kJ24 g44 g 8 g
5390 kJ93 g127 g 42 g
5390kJEnergie
93gBílkoviny
127gSacharidy
42gTuky
pátek, 31. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, chléb
1230 kJ10 g22 g 18 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
588 kJ14 g14 g 3 g
oběd
Čína s kuřecími nudličkami, rýže
1462 kJ27 g43 g 8 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa s fetou, tyčinky
582 kJ7 g13 g 7 g
večeře
Brokolicové karbanátky s naší tatarkou, šťouchané brambory
 1449 kJ13 g41 g 14 g
5311 kJ70 g132 g 49 g
5311kJEnergie
70gBílkoviny
132gSacharidy
49gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio