• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 3. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1137 kJ17 g30 g 9 g
svačina (dopolední)
Směs s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
606 kJ5 g13 g 8 g
oběd
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
1727 kJ20 g41 g 18 g
svačina (odpolední)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
569 kJ6 g13 g 6 g
večeře
Krůtí nudličky na houbách, rýže
1225 kJ25 g37 g 3 g
5263 kJ73 g135 g 45 g
5263kJEnergie
73gBílkoviny
135gSacharidy
45gTuky
úterý, 4. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1187 kJ17 g34 g 9 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
761 kJ9 g24 g 5 g
oběd
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
1316 kJ32 g28 g 9 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s malinami
792 kJ11 g22 g 6 g
večeře
Hrášek na smetaně s baby karotkou a vejcem, brambory
1328 kJ17 g36 g 11 g
5383 kJ86 g144 g 40 g
5383kJEnergie
86gBílkoviny
144gSacharidy
40gTuky
středa, 5. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
 1189 kJ9 g49 g 5 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, knuspi
436 kJ6 g11 g 4 g
oběd
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
1443 kJ19 g46 g 9 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
863 kJ11 g18 g 9 g
večeře
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
1398 kJ25 g42 g 7 g
5330 kJ70 g166 g 34 g
5330kJEnergie
70gBílkoviny
166gSacharidy
34gTuky
čtvrtek, 6. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
894 kJ11 g21 g 9 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, okurka, tyčinky
 518 kJ8 g12 g 5 g
oběd
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
 1404 kJ12 g28 g 19 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1197 kJ13 g38 g 9 g
večeře
Hovězí maso s paprikovou směsí, kuskus
1339 kJ25 g33 g 9 g
5353 kJ70 g132 g 50 g
5353kJEnergie
70gBílkoviny
132gSacharidy
50gTuky
pátek, 7. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
1091 kJ13 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-rybízové smoothie
319 kJ1 g15 g 0 g
oběd
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
1569 kJ28 g44 g 9 g
svačina (odpolední)
Zelný závin, barevná mrkev
1004 kJ8 g21 g 13 g
večeře
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
 1412 kJ19 g26 g 16 g
5395 kJ70 g131 g 51 g
5395kJEnergie
70gBílkoviny
131gSacharidy
51gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio