• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 1. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, cherry rajčata, chléb
1180 kJ17 g23 g 13 g
svačina (dopolední)
Okurková salsa s fetou, tyčinky
 526 kJ6 g12 g 6 g
oběd
Květákové kari s panýrem a kokosovým mlékem, rýže
 1724 kJ16 g40 g 20 g
svačina (odpolední)
Sladký krém s broskvemi a chia
 598 kJ7 g20 g 4 g
večeře
Hovězí nudličky na žampionech, kuskus
1326 kJ25 g33 g 8 g
5353 kJ72 g128 g 51 g
5353kJEnergie
72gBílkoviny
128gSacharidy
51gTuky
úterý, 2. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hruškový muffin s javorovým krémem a malinami
1328 kJ14 g47 g 7 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka se semínky
497 kJ4 g12 g 6 g
oběd
Vepřový segedínský guláš s těstovinami
1466 kJ24 g40 g 9 g
svačina (odpolední)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
 606 kJ8 g9 g 9 g
večeře
Pečený losos s fitness tatarkou, brambory
1407 kJ31 g22 g 13 g
5304 kJ82 g130 g 44 g
5304kJEnergie
82gBílkoviny
130gSacharidy
44gTuky
středa, 3. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečivo s kukuřičnou pomazánkou, barevná paprika
1075 kJ13 g26 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát s parmskou šunkou a hráškovými výhonky
485 kJ8 g5 g 7 g
oběd
Wrap s kuřecími kousky a parmazánovým dresinkem
1640 kJ30 g38 g 13 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
 710 kJ7 g25 g 4 g
večeře
Zelená čočka v rajčatové omáčce, zlatá rýže
1439 kJ14 g58 g 5 g
5349 kJ72 g151 g 40 g
5349kJEnergie
72gBílkoviny
151gSacharidy
40gTuky
čtvrtek, 4. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Slaný závin se zeleninou a uzeným masem
 1202 kJ14 g23 g 15 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s ostružinami a quinoou
 537 kJ11 g16 g 1 g
oběd
Špalíčky se špenátovým pestem a cuketou
1490 kJ12 g42 g 15 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
766 kJ7 g20 g 7 g
večeře
Kuře na paprice, těstoviny
1338 kJ26 g38 g 6 g
5334 kJ71 g139 g 45 g
5334kJEnergie
71gBílkoviny
139gSacharidy
45gTuky
pátek, 5. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
1195 kJ10 g34 g 12 g
svačina (dopolední)
Opékané houby s bylinkovým žervé, ciabatta
 682 kJ9 g18 g 6 g
oběd
Krůtí maso s přelivem z lučiny, batáty
1576 kJ28 g28 g 15 g
svačina (odpolední)
Olivový cottage, salát, křehké pečivo
 721 kJ10 g17 g 7 g
večeře
Bulgurový salát se zeleninou a čedarem
 1214 kJ13 g46 g 7 g
5388 kJ70 g142 g 47 g
5388kJEnergie
70gBílkoviny
142gSacharidy
47gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio