Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Chcete, aby vaše svaly rostly?

17. 05. 2017

Vylepšujeme program PROTEIN +. Skladba jídelníčku bude mnohem pestřejší a přívětivější pro všechny, kteří chtějí nabrat aktivní svalovou hmotu.

Zjistit více

 
Zdravé stravování - příprava pokrmů

 

Program PROTEIN + je speciálně navržený pro ty, kteří upřednosťnují silový trénink zaměřený na růst svalové hmoty. Podíl základních hodnot je 30-35 % bílkovin, 30 % tuků a 40 % sacharidů. Použité suroviny zajistí potřebnou energii a dostatek bílkovin na následnou regeneraci a nárůst svalové hmoty. To vše platilo i doteď.

Co se mění 

 

  • Můžete se těšit na vaječné snídaně nabité bílkovinami či snídaně sladké v podobě různých kaší a palačinek, které nahradí snídaňové pomazánky. 
  • Pro obohacení některých svačinek o bílkoviny budeme používat kvalitní syrovátkový protein. 
  • Na menu mnohem častěji zařadíme šunky s vysokým podílem masa. 
  • V jídelníčku vícekrát uvidíte libové hovězí maso. 

 

Všechny tyto změny povedou k vyváženosti příjmu živin během dne, především k jejich rovnoměrnému rozložení mezi jednotlivými chody. 

Proteinovou stravu využívají hlavně sportovci, a proto bude program o něco racionálnější. K doslazování budeme používat pouze med či stévii a přírodní sirupy (agáve, javorový atd.). Budeme preferovat celozrnné pečivo a přílohy. V jídelníčku již nenarazíte na tavený sýr a smetanu.

Jelikož jdeme s dobou, uvidíte v jídelníčku Protein+ častěji také oblíbené mléčné výrobky typu řecký jogurt a Skyr.

Srovnáváme cenu s programem FIT+ (u celodenního menu to bohužel znamená navýšení o 10 Kč / den, kompletní ceník zde). 

Hlavní myšlenka programu Protein + zůstává stejná – tedy vysoký obsah proteinů a nižší obsah sacharidů.

 

  Objednat  

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio