Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 6 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
1554 kJ17 g29 g 20 g
svačina (dopolední)
Zázvorovo - pomerančový nápoj
594 kJ2 g32 g 1 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zeleninový bulgur
1829 kJ44 g39 g 13 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, křehký rohlíček
805 kJ12 g17 g 8 g
večeře
Směs z pečených paprik s fazolemi a vejcem, chléb
1473 kJ16 g54 g 7 g
6254 kJ91 g171 g 48 g
6254kJEnergie
91gBílkoviny
171gSacharidy
48gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, bageta
1240 kJ16 g26 g 15 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
518 kJ12 g14 g 2 g
oběd
Pečená treska v těstíčku s dresinkem, šťouchané brambory
1914 kJ42 g47 g 10 g
svačina (odpolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
782 kJ5 g28 g 6 g
večeře
Asijské nudle se zeleninou a hovězím masem
1860 kJ28 g61 g 9 g
6314 kJ102 g176 g 41 g
6314kJEnergie
102gBílkoviny
176gSacharidy
41gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, pečivo
1265 kJ19 g32 g 10 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, salát, trojhránky
593 kJ6 g13 g 7 g
oběd
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, noky
1715 kJ32 g56 g 6 g
svačina (odpolední)
Jáhelný pudink s jahodami
1194 kJ7 g39 g 11 g
večeře
Rýže s dýní, madelanem a dýňovými semínky
1609 kJ18 g49 g 12 g
6376 kJ83 g188 g 47 g
6376kJEnergie
83gBílkoviny
188gSacharidy
47gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, cherry rajčata, pečivo
1278 kJ12 g30 g 14 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
642 kJ18 g19 g 1 g
oběd
Zapečené těstoviny s kapustou a chorizem
2312 kJ33 g54 g 21 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s ananasem a čerstvým sýrem
653 kJ5 g14 g 9 g
večeře
Kuřecí nudličky s karotkovou omáčkou, brambory
1434 kJ32 g32 g 9 g
6319 kJ99 g148 g 55 g
6319kJEnergie
99gBílkoviny
148gSacharidy
55gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový koláč se švestkami a jogurtovým krémem s borůvkami
1585 kJ18 g42 g 14 g
svačina (dopolední)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, knuspi
619 kJ12 g12 g 6 g
oběd
Květákové kari s panýrem a kokosovým mlékem, rýže
1897 kJ18 g46 g 21 g
svačina (odpolední)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
685 kJ12 g10 g 8 g
večeře
Vepřové maso s žampionovou omáčkou s koprem, kuskus
1589 kJ31 g39 g 9 g
6373 kJ92 g148 g 59 g
6373kJEnergie
92gBílkoviny
148gSacharidy
59gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio