Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 6 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1086 kJ14 g32 g 7 g
svačina (dopolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
852 kJ8 g29 g 5 g
oběd
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
1911 kJ18 g46 g 22 g
svačina (odpolední)
Cottage s uzeným lososem, salát s krutony
966 kJ16 g16 g 11 g
večeře
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
1518 kJ28 g35 g 11 g
6334 kJ83 g158 g 57 g
6334kJEnergie
83gBílkoviny
158gSacharidy
57gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
1368 kJ16 g48 g 6 g
svačina (dopolední)
Salát s parmskou šunkou a dresinkem
522 kJ8 g6 g 8 g
oběd
Krůtí kousky s pečeným lilkem, bulgur s pohankou a kapií
1871 kJ34 g44 g 16 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
749 kJ10 g14 g 9 g
večeře
Těstoviny s pestem z pečené řepy
1846 kJ18 g53 g 18 g
6355 kJ86 g165 g 56 g
6355kJEnergie
86gBílkoviny
165gSacharidy
56gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, papriky
1105 kJ10 g26 g 13 g
svačina (dopolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
723 kJ8 g13 g 10 g
oběd
Robi plátek s cibulovým přelivem a bramborami, okurkový salát
1782 kJ28 g52 g 12 g
svačina (odpolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
844 kJ17 g19 g 7 g
večeře
Kuřecí nudličky na žampionech, rýže
1557 kJ33 g46 g 7 g
6011 kJ96 g156 g 48 g
6011kJEnergie
96gBílkoviny
156gSacharidy
48gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
1126 kJ11 g40 g 6 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
676 kJ16 g4 g 9 g
oběd
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
2003 kJ33 g54 g 13 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
675 kJ4 g22 g 6 g
večeře
Mořská štika s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
1812 kJ25 g37 g 19 g
6292 kJ88 g156 g 53 g
6292kJEnergie
88gBílkoviny
156gSacharidy
53gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1107 kJ17 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
703 kJ9 g22 g 4 g
oběd
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
1912 kJ33 g47 g 13 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
958 kJ13 g25 g 8 g
večeře
Pečený sýr s restovanou zeleninou, dresink
1418 kJ20 g17 g 20 g
6098 kJ91 g136 g 56 g
6098kJEnergie
91gBílkoviny
136gSacharidy
56gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio