Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 8 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
1884 kJ18 g66 g 12 g
svačina (dopolední)
Cottage s uzeným lososem, ředkev
867 kJ18 g6 g 12 g
oběd
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a pečivem
2405 kJ46 g63 g 13 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1186 kJ14 g38 g 8 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, bulgur
2046 kJ39 g52 g 15 g
8388 kJ136 g225 g 60 g
8388kJEnergie
136gBílkoviny
225gSacharidy
60gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
1351 kJ14 g38 g 12 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
1049 kJ15 g21 g 11 g
oběd
Kuřecí palička s pečenou zeleninou a bramborami
2339 kJ46 g46 g 25 g
svačina (odpolední)
Dezert s mangovo-marakujovým pyré a kokosovými lupínky
1145 kJ17 g30 g 9 g
večeře
Treska na koprovém rizotu
2388 kJ52 g62 g 11 g
8271 kJ143 g197 g 68 g
8271kJEnergie
143gBílkoviny
197gSacharidy
68gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem, ředkvičky
1892 kJ23 g39 g 23 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj
1044 kJ19 g26 g 7 g
oběd
Hrachová kaše s kroupami a hovězími kousky
2487 kJ51 g73 g 12 g
svačina (odpolední)
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
935 kJ13 g24 g 9 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
1948 kJ23 g60 g 13 g
8306 kJ129 g221 g 63 g
8306kJEnergie
129gBílkoviny
221gSacharidy
63gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, barevná mrkev, bageta
1948 kJ28 g45 g 19 g
svačina (dopolední)
Meruňkovo-jablečné pyré s hořkou čokoládou
793 kJ7 g32 g 3 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
2244 kJ49 g45 g 16 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1092 kJ8 g19 g 17 g
večeře
Drůbeží roláda s ricottou a mandlemi, quinoa
2253 kJ53 g35 g 21 g
8330 kJ144 g176 g 76 g
8330kJEnergie
144gBílkoviny
176gSacharidy
76gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem, barevná paprika
2051 kJ28 g38 g 26 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
961 kJ10 g18 g 9 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, divoká rýže
2500 kJ45 g65 g 19 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, rajčata, křehké pečivo
926 kJ21 g20 g 6 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
1785 kJ41 g48 g 7 g
8223 kJ145 g189 g 68 g
8223kJEnergie
145gBílkoviny
189gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio