Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
1972 kJ30 g44 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
817 kJ11 g3 g 15 g
oběd
Jelení maso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané brambory s hráškem
2677 kJ42 g61 g 23 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1259 kJ13 g28 g 14 g
večeře
Houbové placičky na pórku, bulgur s kapií
2670 kJ32 g74 g 25 g
9394 kJ128 g211 g 95 g
9394kJEnergie
128gBílkoviny
211gSacharidy
95gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
2067 kJ17 g75 g 13 g
svačina (dopolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, trojhránky
797 kJ13 g17 g 8 g
oběd
Těstoviny s kukuřičným pestem a trhaným masem
2854 kJ50 g86 g 13 g
svačina (odpolední)
Dip z pečené dýně s harissou a hráškovými výhonky, chléb
1119 kJ12 g33 g 10 g
večeře
Mořská štika s bylinkovým máslem, bramborový salát s ředkvičkami
2452 kJ39 g42 g 29 g
9289 kJ131 g253 g 73 g
9289kJEnergie
131gBílkoviny
253gSacharidy
73gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunková pěna, salát, bageta
1523 kJ23 g40 g 11 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
765 kJ12 g13 g 9 g
oběd
Pikantní luštěniny s tofu, pečivo
2865 kJ42 g94 g 15 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a rybízovým pyré, kiwi
1505 kJ11 g57 g 8 g
večeře
Barevné těstoviny s krémovým špenátem a vepřovými nudličkami
2758 kJ52 g69 g 18 g
9417 kJ141 g273 g 62 g
9417kJEnergie
141gBílkoviny
273gSacharidy
62gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí
1654 kJ17 g39 g 19 g
svačina (dopolední)
Kefír s malinami
820 kJ12 g25 g 4 g
oběd
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže s brokolicí
3243 kJ50 g82 g 26 g
svačina (odpolední)
Petrželkový dip se sezamem a zeleninou
955 kJ18 g12 g 13 g
večeře
Salát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálivkou a krutony
2600 kJ31 g34 g 40 g
9272 kJ128 g192 g 101 g
9272kJEnergie
128gBílkoviny
192gSacharidy
101gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňový chlebíček s ostružinovým jogurtem
2466 kJ22 g82 g 17 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček, knuspi
961 kJ18 g19 g 9 g
oběd
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2489 kJ22 g51 g 33 g
svačina (odpolední)
Cuketová směs s balkánským sýrem, pečivo
1158 kJ12 g31 g 11 g
večeře
Kuřecí palička na kysaném zelí, špecle
2324 kJ48 g60 g 17 g
9398 kJ122 g243 g 88 g
9398kJEnergie
122gBílkoviny
243gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio