Naučte se vařit zdravě a chutně, rádi se s vámi podělíme o naše recepty z krabičkové diety.
Zjistit více
Zázvor oloupeme a nastrouháme. Česnek utřeme. Mrkev očistíme a nakrájíme na tenké dlouhé nudličky/pásky. Očištěnou cibuli, papriku a zelí také nakrájíme na pásky. Chilli papričku zbavíme semínek (0,5 g) a pokrájíme.
Teriyaki omáčka: smícháme sójovou omáčku, rýžové víno a cukr.
Jarní cibulku nakrájíme najemno a zarestujeme. Přidáme seitan nakrájený na kousky a zalijeme teriyaki omáčkou. Promícháme a necháme chvíli prohřát, pak vyndáme z pánve.
Na stejnou pánev přidáme trochu oleje, přidáme zeleninu v pořadí: česnek, zázvor, mrkev, chilli, cibule, paprika, zelí a restujeme. Když je zelenina orestovaná, podlijeme vodou, přidáme šťávu z citronu a chvíli necháme probublávat. Zelenina by měla být do křupava. Na závěr zahustíme škrobem.
Rýži připravíme podle návodu. Pak posypeme petrželkou, plátkem chilli papričky a nasekaným koriandrem.
Seitan s omáčkou Teriyaki, basmati rýže
Cottage smícháme s Lučinou, nastrouhaným ementálem a lehce dochutíme solí a pepřem. Přimícháme pokrájenou pažitku. Servírujeme s farmářským chlebem a ledovým salátem. Sýrovou směs můžeme dozdobit posekanými mikrogreens.
Cottage s ementálem, pečivem a salátem
Umícháme tekuté těsto na palačinky, necháme chvíli odpočinout, palačinky připravujeme na teflonové pánvi bez použití oleje. Palačinku naplníme čerstvým sýrem, pokrájenými cherry rajčaty, ozdobíme bazalkový pestem a hoblinkami parmezánu.
Vše rozmixujeme v mixéru na pesto.
Palačinku plníme čerstvým sýrem, rukolou, cherry rajčaty.
Pohanková palačinka s čerstvým sýrem a bazalkovým pestem
Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.
Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.
+420 517 070 333Po-Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)
Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
