Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Salát z černé čočky s mini mozzarelou

 

Zjistit více

 
Salát z černé čočky s mini mozzarelou

Salát z černé čočky s mini mozzarelou

Suroviny (na dvě porce)

  • 120 g čočka černá beluga – suchý stav
  • 110 g mini mozzarella v nálevu
  • 100 g listový špenát – mražený
  • 50 g cibule
  • 12 g rajčata sušená
  • 8 g kapary nesolené
  • 6 g čerstvý česnek
  • 6 g vlašské ořechy
  • 4 g řepkový olej
  • Citronová šťáva, pepř, sůl

Postup

Čočku propláchněte, zalijte vodou a vařte asi 20 minut doměkka. Slijte a dejte stranou. Spařte špenát teplou vodou a nakrájete na menší kousky.

Na oleji nechte zesklovatět na plátky nakrájenou cibuli, nasekaný česnek a přidejte špenát a sušená rajčata. Vše opékejte ještě přibližně 5 minut. Přidejte okapanou čočku, zakápněte šťávou z citronu a společně opékejte dalších 5 minut, až se chutě propojí a tekutina ze zeleniny a citronu se odpaří.

Hotový salát podle chuti dosolte a opepřete – dejte pozor na to, že sušená rajčata jsou dost slaná – a vmíchejte nahrubo nasekané ořechy.

Posypejte kapary a poklaďte mozzarellou.

 

 

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio