Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

p prozdravi
j prozdravi

Program krabičkové diety:VEGAN

Krabičková dieta bez živočišných produktů

Program Vegan je navržený pro osoby, kteří chtějí optimální jídelníček se všemi výživovými složkami, avšak bez přítomnosti produktů živočišného původu. Nutričně vyvážený jídelníček na míru veganům je vhodný i pro dlouhodobé stravování.

Program VEGAN byl zrušen a nyní ho nelze objednat.

Můžete si vybrat z aktuální nabídky programů, děkujeme za pochopení

 

AKTUÁLNÍ NABÍDKA PROGRAMŮ

O programu VEGAN

Krabičková dieta Vegan je navržena speciálně pro vegany, kteří dbají na jídelníček připravený ze surovin výhradně neživočišného původu. Ale ocení ho i ti, kteří rádi zkoušejí něco nového a neobvyklého.

Program Vegan můžete pro zpestření jídelníčku zkombinovat i s jiným druhem programu od Zdravého stravování a dopřát si například jednou týdně veganskou stravu. Zařadíte tak pokrmy, jejichž základem jsou cenné obiloviny či luštěniny.

Čím vás program Vegan zaujme?

  • Ačkoliv je výběr surovin v programu Vegan skromnější, o to více je jídelníček nápaditější, exotický a zcela odlišný od běžného menu.
  • V krabičkové dietě nenajdete žádné maso a masné výrobky, mléko a mléčné produkty, ani vejce, med, želatinu či sádlo.
  • Zastáncům masité stravy pravděpodobně zboříme zažité předsudky, které pozicují veganskou stravu pouze na zrní.
  • Věříme, že mile překvapíme tím, že naše netradiční veganská jídla zasytí a budou vám chutnat.

Suroviny Suroviny

Veškeré použité suroviny v programu Vegan jsou rostlinného původu.

Jídelníček je postaven zejména na pestré škále obilninových a luštěninových jídlech, využíváme potraviny jako tempeh, tofu, rostlinné nápoje apod. Jejich kombinací získáme plnohodnotnou bílkovinu, a tak se nemusíte obávat ani hladu, ani úbytku svalové hmoty.

Program lze objednat v libovolné kombinaci chodů. Na program nelze uplatnit výjimky.

Výživové okénko Výživové okénko

Při úplném vyřazení masa musíme dát pozor na celkovou skladbu našeho jídelníčku. Maso je zdrojem plnohodnotných bílkovin, vitaminů a dalších živin a ty musíme logicky doplnit z alternativních zdrojů, abychom vzniklý deficit optimálně srovnali.

Kvalita rostlinných bílkovin je různá. Při sestavování jídelníčku počítáme s faktory, jako je:

  • úroveň vstřebatelnosti,
  • role kuchyňské úpravy potravin,
  • reálné množství živin, které jsme schopni zkonzumovat,
  • fakt, že některé látky mohou vstřebání živin vzájemně blokovat.

Rostlinné potraviny obsahují pouze nehemové železo. To je senzitivnější na inhibitory, které stojí za sníženou absorpcí. Využití železa tak mohou u veganů blokovat fytáty, káva, čaj, či dokonce žádoucí vláknina a vápník.

Co napomůže vstřebávání železa a zinku?

  • Vitamin C a organické kyseliny v ovoci a zelenině mohou napomoci zvýšit vstřebání železa a snížení vlivu fytátů.
  • Absorpci železa můžeme dále ovlivnit například fermentačními procesy, nebo tím, že obilniny necháme kvasit.
  • Zinek je též citlivý na vliv fytátů při vstřebávání. To lze vyřešit optimální úpravou, jako je spařování a klíčení fazolí, obilí a semen.

Nutriční tým Zdravého stravování pod vedením jeho zakladatelky, Mgr. Kateřiny Šimkové, se důsledně postará, aby vám v krabičkové dietě nechyběly potřebné živiny, a ještě jste si pochutnali.

 

7
Program VEGAN
4
Seitan s omáčkou Teriyaki, basmati rýže
3
Dip z pečené dýně s harrisou, knupsi borůvky
8
Lasagne,cuketa, lilek, špenát
6
Špalda s cizrnou, sušenými švestkami a vegmelínem
1
Tofu s pečenou zeleninou
5
Křenová pomazánka, bageta, kedlubna
2
Ředkvový salát

 

Možné varianty programu VEGAN

Vyberte si program a jeho variantu, které vám nejlépe vyhovují. Vždy se snažíme vyjít zákazníkům maximálně vstříc a nabízet tak dostatečně širokou škálu programů, ze kterých má možnost vybrat si opravdu každý.

Varianty dle kJ

Doporučovací kalkulačka

6 000 kJ

7 000 kJ

8 000 kJ

9 000 kJ

10 000 kJ


Doplňky k menu

Přiobjednejte si k libovolné variantě něco navíc.

Zobrazit všechny doplňky

doplnky polevka
Polévka

doplnky smoothie
Smoothie

doplnky dezertDezert

doplnky freshFresh


Celodenní

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Snídaně, oběd, večeře (bez svačin)

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Oběd + večeře

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Oběd

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Večeře

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Ceník programu VEGAN


  • Ceny jsou včetně dopravy. Od 14.3.2022 se mimořádně připočítává až do odvolání palivový příplatek viz níže.
  • Ceny zahrnují DPH, jsou platné pro objednávku na 1 měsíc (20 pracovních dnů a více)
  • Vážíme si stálých zákazníků - čím déle s námi jíte, tím nižší máte cenu. Více o věrnostních slevách.

zobrazit kompletní ceník

Mohly by vás zaujmout také tyto programy

 

Zdravé stravování reflektuje moderní stravovací trendy, které jsou v souladu se zdravou výživou. Řadí se k nim i flexitariánství, které se v základní vizi zrcadlí v krabičkové dietě FLEXI IN. Specifický jídelníček vám přinese hojné množství ovoce a zeleniny, jídel z obilnin a luštěnin, která z části doplní pokrmy z masa. Snahou bude používat co nejvíce suroviny z eko chovů a od českých farmářů.


p bezmasap bezmasa

BEZ MASA

S vyváženým jídelníčkem programu Bez Masa se můžete stravovat dlouhodobě. Ačkoliv je bez masa, tak zajistí všechny potřebné živiny pro váš organismus, a ještě si pochutnáte.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio