Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

úterý, 18. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche s čedarem, ředkev
1326 kJ18 g29 g 14 g
svačina (dopolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, salát, tyčinky
634 kJ9 g11 g 7 g
oběd
Čína s kuřecími nudličkami, rýže
1448 kJ25 g44 g 8 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s celozrnnými cereáliemi
732 kJ7 g26 g 4 g
večeře
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1052 kJ11 g24 g 12 g
5192 kJ70 g134 g 44 g
5192kJEnergie
70gBílkoviny
134gSacharidy
44gTuky
středa, 19. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí, salát, bageta
1113 kJ15 g22 g 13 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
421 kJ1 g23 g 0 g
oběd
Krůtí maso se zeleninovými hranolkami, jogurtový dresink
1609 kJ32 g26 g 16 g
svačina (odpolední)
Salát s oříšky a cizrnou
762 kJ7 g15 g 12 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
1446 kJ16 g43 g 12 g
5351 kJ71 g128 g 53 g
5351kJEnergie
71gBílkoviny
128gSacharidy
53gTuky
čtvrtek, 20. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
938 kJ8 g40 g 4 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s mini mozzarellou
673 kJ9 g11 g 9 g
oběd
Hrachová směs s lilkem a fetou, pečené brambory
1510 kJ18 g45 g 11 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovou pomazánkou, cherry rajčata
736 kJ8 g19 g 7 g
večeře
Vepřové kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, barevné těstoviny
1459 kJ28 g34 g 11 g
5316 kJ70 g149 g 43 g
5316kJEnergie
70gBílkoviny
149gSacharidy
43gTuky
pátek, 21. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1149 kJ18 g27 g 9 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
479 kJ4 g16 g 3 g
oběd
Okoun s kukuřičným pyré, kuskus
1590 kJ33 g44 g 7 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
691 kJ13 g14 g 6 g
večeře
Hovězí tokáň se špeclemi a hráškem
1384 kJ25 g36 g 9 g
5293 kJ93 g136 g 34 g
5293kJEnergie
93gBílkoviny
136gSacharidy
34gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio