Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, ředkvičky
2386 kJ26 g45 g 31 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip, ledový salát, tyčinky
1415 kJ9 g31 g 19 g
oběd
Losos se zeleninovou salsou s kapary, rýžové nudle s koriandrovou zálivkou
3101 kJ53 g84 g 19 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1196 kJ22 g25 g 9 g
večeře
Kuřecí nudličky se špenátem a konopnými semínky, bulgur
2466 kJ56 g69 g 9 g
10564 kJ166 g254 g 88 g
10564kJEnergie
166gBílkoviny
254gSacharidy
88gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
1992 kJ17 g47 g 21 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček
947 kJ19 g12 g 12 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a krůtím masem
2903 kJ59 g66 g 18 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, salát, pečivo
1434 kJ14 g48 g 10 g
večeře
Cizrna s mletým masem, šťouchané brambory
2781 kJ49 g80 g 16 g
10057 kJ158 g252 g 76 g
10057kJEnergie
158gBílkoviny
252gSacharidy
76gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, cherry, náš chléb
2025 kJ28 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Rybízový jogurt s pekany
1170 kJ12 g24 g 14 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
2604 kJ56 g77 g 9 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, trojhránky, ananas
1807 kJ23 g36 g 21 g
večeře
Směs listových salátů s ořechy, tuňákem a jogurtovo-citronovým dresinkem
2680 kJ44 g30 g 40 g
10286 kJ162 g212 g 104 g
10286kJEnergie
162gBílkoviny
212gSacharidy
104gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, salát, bageta
2668 kJ39 g51 g 29 g
svačina (dopolední)
Batátová polévka
1148 kJ9 g42 g 8 g
oběd
Penne s pak choi, hlívou ústřičnou, vejcem a šunkou
2744 kJ41 g65 g 23 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1413 kJ23 g25 g 15 g
večeře
Cajunské krůtí se špaldou
2477 kJ58 g70 g 9 g
10450 kJ170 g254 g 84 g
10450kJEnergie
170gBílkoviny
254gSacharidy
84gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, meloun, pečivo
2360 kJ20 g58 g 28 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1158 kJ16 g31 g 9 g
oběd
Jelení ragú s bramborami, salát s fenyklem
2857 kJ56 g78 g 12 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1228 kJ27 g33 g 2 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2833 kJ33 g83 g 25 g
10437 kJ153 g282 g 76 g
10437kJEnergie
153gBílkoviny
282gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio