Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
2547 kJ33 g45 g 32 g
svačina (dopolední)
Šlehaný dezert s philadephií a jahodami
1270 kJ22 g18 g 13 g
oběd
Tofu s arašídovým sambalem a brokolicí, jasmínová rýže
2959 kJ33 g76 g 30 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, tyčinky
1369 kJ26 g28 g 11 g
večeře
Kuřecí nudličky s glazovanou řepou, celozrnné penne
2436 kJ49 g80 g 6 g
10581 kJ162 g247 g 92 g
10581kJEnergie
162gBílkoviny
247gSacharidy
92gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, bageta
2237 kJ34 g52 g 20 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, salát, pečivo
1140 kJ17 g30 g 9 g
oběd
Masové kuličky s žervé přelivem, kuskus s fazolkami
3221 kJ63 g79 g 19 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1325 kJ18 g35 g 12 g
večeře
Rýže s dýní, houbami a hovězím masem
2715 kJ46 g81 g 14 g
10637 kJ178 g277 g 74 g
10637kJEnergie
178gBílkoviny
277gSacharidy
74gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, chléb
1929 kJ22 g51 g 18 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1471 kJ13 g50 g 9 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
2747 kJ45 g95 g 10 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s parmskou šunkou
1627 kJ22 g29 g 20 g
večeře
Krůtí kostky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
2839 kJ58 g59 g 24 g
10613 kJ159 g284 g 80 g
10613kJEnergie
159gBílkoviny
284gSacharidy
80gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablková buchta s krémem
2493 kJ33 g71 g 18 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s paprikou, trojhránky
1017 kJ19 g24 g 9 g
oběd
Kuřecí plátek s ořechovým pestem, pečené brambory
3092 kJ57 g51 g 34 g
svačina (odpolední)
Paštika z hlívy s chlebem
1280 kJ9 g37 g 11 g
večeře
Špenátová špalda se sušenými rajčata a mini mozzarellou
2785 kJ39 g67 g 27 g
10667 kJ157 g251 g 99 g
10667kJEnergie
157gBílkoviny
251gSacharidy
99gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2361 kJ20 g41 g 35 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs se šunkou, knuspi
724 kJ13 g22 g 3 g
oběd
Tortilla s fazolovým dipem, mletým masem a čedarem, restovaná zelenina
3798 kJ65 g84 g 31 g
svačina (odpolední)
Náš kakaový termix
1230 kJ25 g32 g 7 g
večeře
Okoun s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
2462 kJ56 g60 g 13 g
10575 kJ179 g239 g 89 g
10575kJEnergie
179gBílkoviny
239gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio