Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1751 kJ23 g51 g 12 g
svačina (dopolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
1373 kJ21 g29 g 14 g
oběd
Hovězí kousky s goudou a cibulovým čatní, šťouchané brambory
3041 kJ54 g59 g 30 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
1480 kJ28 g21 g 18 g
večeře
Celozrnné těstoviny s mini mozzarellou a zeleninou
3007 kJ34 g88 g 24 g
10651 kJ161 g248 g 98 g
10651kJEnergie
161gBílkoviny
248gSacharidy
98gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
2536 kJ34 g46 g 30 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
794 kJ2 g43 g 1 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
3164 kJ62 g82 g 17 g
svačina (odpolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1142 kJ8 g31 g 12 g
večeře
Hovězí kostky s citronovým přelivem, bulgur
2915 kJ54 g73 g 21 g
10551 kJ159 g276 g 81 g
10551kJEnergie
159gBílkoviny
276gSacharidy
81gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem a sušenými rajčaty, bageta
2518 kJ31 g53 g 28 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
1274 kJ19 g34 g 9 g
oběd
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
2707 kJ45 g78 g 17 g
svačina (odpolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
1277 kJ14 g24 g 13 g
večeře
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
2703 kJ58 g63 g 16 g
10479 kJ167 g251 g 83 g
10479kJEnergie
167gBílkoviny
251gSacharidy
83gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2362 kJ20 g41 g 35 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
850 kJ14 g15 g 10 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, celozrnné fusilli
2933 kJ67 g73 g 15 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1593 kJ14 g56 g 9 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, rýže
2676 kJ50 g81 g 11 g
10413 kJ165 g266 g 80 g
10413kJEnergie
165gBílkoviny
266gSacharidy
80gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, malinový rozvar
2444 kJ35 g61 g 20 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s fetou
1136 kJ12 g19 g 15 g
oběd
Špalda se zeleninovou směsí s fazolemi a čedarovým dipem
3002 kJ36 g85 g 26 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, tyčinky
1232 kJ24 g24 g 11 g
večeře
Rybí kuličky s rajčatovou salsou, pečené brambory
2856 kJ61 g71 g 13 g
10670 kJ168 g260 g 84 g
10670kJEnergie
168gBílkoviny
260gSacharidy
84gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio