Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 20. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, chléb
2194 kJ34 g47 g 21 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, knuspi
1011 kJ13 g28 g 8 g
oběd
Kuřecí roláda plněná brokolicí, kuskus s karotkou
2933 kJ71 g68 g 14 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1377 kJ13 g40 g 9 g
večeře
Rizoto s dýňovým pyré, parmskou šunkou a goudou
2926 kJ33 g78 g 27 g
10440 kJ164 g262 g 80 g
10440kJEnergie
164gBílkoviny
262gSacharidy
80gTuky
úterý, 21. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, okurka, chléb
1885 kJ18 g50 g 20 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1383 kJ26 g27 g 11 g
oběd
Pečený losos s italským bramborovým salátem
3164 kJ66 g44 g 33 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s čedarem
1449 kJ16 g37 g 15 g
večeře
Bulgur s čočkovo-žampionovým ragú a balkánem
2725 kJ34 g101 g 12 g
10605 kJ159 g259 g 91 g
10605kJEnergie
159gBílkoviny
259gSacharidy
91gTuky
středa, 22. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
2482 kJ36 g52 g 24 g
svačina (dopolední)
Cottage s bylinkami, salát, tyčinky
1149 kJ20 g23 g 11 g
oběd
Mleté maso s dresinkem a těstovinami, okurková salsa
2982 kJ51 g84 g 18 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, hruškový kompot
1340 kJ12 g42 g 10 g
večeře
Kuřecí nudličky s bramborovo-pastinákovým pyré
2485 kJ51 g65 g 14 g
10438 kJ170 g265 g 76 g
10438kJEnergie
170gBílkoviny
265gSacharidy
76gTuky
čtvrtek, 23. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, naše pečivo
2086 kJ21 g51 g 22 g
svačina (dopolední)
Melounové smoothie s chia semínky
928 kJ3 g45 g 3 g
oběd
Krůtí kostky s bylinkovou omáčkou, zlatá rýže
3340 kJ63 g75 g 26 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, cherry rajčata, rohlíček
1766 kJ22 g35 g 21 g
večeře
Barevná quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2494 kJ51 g65 g 14 g
10613 kJ160 g272 g 85 g
10613kJEnergie
160gBílkoviny
272gSacharidy
85gTuky
pátek, 24. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Švestkový jogurt s naší granolou
1947 kJ25 g52 g 15 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
1195 kJ23 g30 g 8 g
oběd
Pečené batáty s fazolkami, tofu a čerstvým sýrem
3248 kJ30 g52 g 47 g
svačina (odpolední)
Žampiony plněné šunkovo-cibulkovou směsí, ředkvičky, trojhránky
1392 kJ29 g29 g 11 g
večeře
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kapary a hovězím masem
2871 kJ52 g80 g 14 g
10654 kJ159 g242 g 95 g
10654kJEnergie
159gBílkoviny
242gSacharidy
95gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio