• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
2103 kJ27 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
 1040 kJ21 g34 g 3 g
oběd
Těstoviny s kukuřičným pestem a kuřecím masem
 3357 kJ61 g98 g 18 g
svačina (odpolední)
Avokádový dip, tyčinky
 1185 kJ9 g23 g 16 g
večeře
Masová sekaná s batátovou kaší, kyselé okurky
2885 kJ52 g69 g 23 g
10571 kJ170 g270 g 81 g
10571kJEnergie
170gBílkoviny
270gSacharidy
81gTuky
úterý, 28. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, paprika, bageta
2364 kJ37 g52 g 22 g
svačina (dopolední)
Borůvkový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
1168 kJ23 g36 g 3 g
oběd
Krůtí s omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
 2739 kJ57 g57 g 23 g
svačina (odpolední)
Hummus, okurkové hranolky
1186 kJ9 g22 g 18 g
večeře
Tortilla s uzeným lososem, pečenými rajčaty a zelenými fazolkami
2815 kJ27 g75 g 27 g
10272 kJ154 g242 g 93 g
10272kJEnergie
154gBílkoviny
242gSacharidy
93gTuky
středa, 29. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s přelivem z lesního ovoce a tvarohovým krémem
 2005 kJ34 g73 g 6 g
svačina (dopolední)
Pórková polévka s parmazánem
 1030 kJ14 g18 g 13 g
oběd
Jelení ragú, salát s fenyklem, zlatý kuskus
 3263 kJ61 g89 g 14 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s pažitkou, salát, trojhránky
 1391 kJ18 g28 g 17 g
večeře
Mrkvové placky se šmakounem a kaparovým dresinkem, šťouchané brambory
 2812 kJ46 g83 g 16 g
10501 kJ174 g291 g 66 g
10501kJEnergie
174gBílkoviny
291gSacharidy
66gTuky
čtvrtek, 30. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s houbami a šunkou, bílá ředkev
2024 kJ26 g52 g 18 g
svačina (dopolední)
Krém s pečeným česnekem, knuspi
1399 kJ22 g42 g 9 g
oběd
Candát s červenou řepou, citronovo-koprovým dresinkem, quinoa
2800 kJ65 g67 g 17 g
svačina (odpolední)
Jahodový dezert s čokoládou
 1405 kJ22 g28 g 14 g
večeře
Kuřecí maso s paprikovou omáčkou z lučiny, penne
2763 kJ53 g57 g 23 g
10391 kJ189 g245 g 82 g
10391kJEnergie
189gBílkoviny
245gSacharidy
82gTuky
pátek, 31. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
 2450 kJ24 g72 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a šunkou
1306 kJ23 g6 g 21 g
oběd
Špenát s ricottou, brusinkami a piniemi, pečené brambory
2701 kJ29 g64 g 29 g
svačina (odpolední)
Pečivo s vejcem a tuňákem
1548 kJ32 g36 g 9 g
večeře
Krůtí nudličky s omáčkou Teriyaki, rýže
2555 kJ49 g80 g 9 g
10560 kJ156 g258 g 89 g
10560kJEnergie
156gBílkoviny
258gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio