• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se šunkou, meloun, pečivo
2315 kJ19 g60 g 26 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
 1573 kJ26 g46 g 9 g
oběd
Krůtí směs s kukuřicí a lučinou, bulgur
3872 kJ73 g94 g 30 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
1601 kJ32 g30 g 14 g
večeře
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, celozrnné penne
3226 kJ59 g106 g 9 g
12585 kJ208 g335 g 88 g
12585kJEnergie
208gBílkoviny
335gSacharidy
88gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Brownies kaše s jahodami a kokosovými plátky
 2773 kJ28 g90 g 19 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
1210 kJ15 g5 g 23 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
3715 kJ77 g75 g 29 g
svačina (odpolední)
Krém s pečeným česnekem, ředkvičky, knuspi
1368 kJ20 g27 g 15 g
večeře
Tortilla s listovým špenátem, tofu a sušenými rajčaty
 3440 kJ49 g74 g 31 g
12508 kJ190 g272 g 117 g
12508kJEnergie
190gBílkoviny
272gSacharidy
117gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
2877 kJ22 g74 g 32 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
 1089 kJ23 g18 g 10 g
oběd
Pražma v kokosové omáčce, kuskus
4025 kJ77 g77 g 37 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
 1528 kJ23 g49 g 9 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, rýže
 3114 kJ58 g99 g 11 g
12633 kJ203 g317 g 100 g
12633kJEnergie
203gBílkoviny
317gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
2665 kJ26 g61 g 31 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
1205 kJ12 g24 g 16 g
oběd
Těstoviny s hráškovým pestem a šunkou
3987 kJ61 g109 g 29 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
 1784 kJ33 g36 g 16 g
večeře
Krůtí kostky s červenou řepou, cuketovník
3047 kJ71 g65 g 19 g
12689 kJ204 g295 g 111 g
12689kJEnergie
204gBílkoviny
295gSacharidy
111gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
2298 kJ22 g56 g 24 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
 1292 kJ30 g41 g 2 g
oběd
Kuřecí Vindaloo s lilkovou rajtou, pilaf
3444 kJ62 g106 g 14 g
svačina (odpolední)
Okurkový salát s cottage sýrem a sezamem, kukuřičník
 1809 kJ30 g35 g 18 g
večeře
Treska s houbovým přelivem, šťouchané brambory
 3324 kJ74 g61 g 27 g
12167 kJ218 g299 g 86 g
12167kJEnergie
218gBílkoviny
299gSacharidy
86gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio