Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí, salát, bageta
2722 kJ37 g53 g 31 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, trojhránky
1540 kJ24 g31 g 17 g
oběd
Nudle se zeleninou, tofu a arašídovou omáčkou
3780 kJ44 g113 g 28 g
svačina (odpolední)
Meruňkovo-perníkový milkshake, blumy
1374 kJ14 g53 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
2981 kJ68 g89 g 8 g
12396 kJ188 g339 g 90 g
12396kJEnergie
188gBílkoviny
339gSacharidy
90gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové pomazánkové máslo se šunkou, ředkvičky, chléb
2575 kJ25 g54 g 31 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
1351 kJ30 g28 g 8 g
oběd
Kuskus s kukuřičným pestem a pečeným krůtím masem
3797 kJ79 g97 g 20 g
svačina (odpolední)
Mrkvové muffiny s uzeným sýrem, salát
2261 kJ24 g54 g 23 g
večeře
Okoun s pomodoro směsí, pečené brambory
2703 kJ66 g55 g 16 g
12687 kJ223 g288 g 98 g
12687kJEnergie
223gBílkoviny
288gSacharidy
98gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pikantní míchaná vajíčka, okurka, pečivo
2580 kJ36 g61 g 23 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkami a chia
1236 kJ25 g35 g 5 g
oběd
Kuřecí palička, kořeněná rýže s černými fazolemi a zeleninou
3487 kJ65 g104 g 24 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovou pomazánkou, cherry rajčata
1576 kJ17 g40 g 15 g
večeře
Zapečená tortilla se šunkou a špenátem
3410 kJ60 g67 g 30 g
12290 kJ204 g307 g 98 g
12290kJEnergie
204gBílkoviny
307gSacharidy
98gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
3021 kJ25 g90 g 28 g
svačina (dopolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
1368 kJ18 g23 g 17 g
oběd
Bulgurový salát s vejcem a krevetami
3544 kJ80 g91 g 19 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s červeným zelím, hráškem a piniemi
1462 kJ16 g31 g 18 g
večeře
Dančí kostky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, těstoviny
3240 kJ60 g85 g 19 g
12635 kJ198 g318 g 101 g
12635kJEnergie
198gBílkoviny
318gSacharidy
101gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik, kedlubna, náš chléb
2405 kJ38 g58 g 20 g
svačina (dopolední)
Listové saláty se šmakounem a granátovým jablkem
1530 kJ18 g44 g 13 g
oběd
Masové karbanátky s cuketou a batátovou kaší
3708 kJ63 g80 g 34 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a kešu
1826 kJ23 g39 g 20 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, zlatá rýže
3205 kJ61 g90 g 15 g
12673 kJ203 g311 g 102 g
12673kJEnergie
203gBílkoviny
311gSacharidy
102gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio