Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, ředkvičky
2464 kJ27 g45 g 33 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip, ledový salát, tyčinky
1613 kJ10 g33 g 23 g
oběd
Losos se zeleninovou salsou s kapary, rýžové nudle s koriandrovou zálivkou
3642 kJ64 g101 g 21 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1534 kJ29 g32 g 12 g
večeře
Kuřecí nudličky se špenátem a konopnými semínky, bulgur
2989 kJ67 g83 g 12 g
12242 kJ196 g295 g 101 g
12242kJEnergie
196gBílkoviny
295gSacharidy
101gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
2639 kJ22 g62 g 28 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček
1134 kJ23 g14 g 14 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a krůtím masem
3209 kJ68 g69 g 20 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, salát, pečivo
1718 kJ17 g57 g 12 g
večeře
Cizrna s mletým masem, šťouchané brambory
3334 kJ59 g96 g 19 g
12035 kJ189 g298 g 92 g
12035kJEnergie
189gBílkoviny
298gSacharidy
92gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, cherry, náš chléb
2354 kJ32 g52 g 25 g
svačina (dopolední)
Rybízový jogurt s pekany
1547 kJ16 g31 g 18 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
3112 kJ68 g91 g 10 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, trojhránky, ananas
2108 kJ25 g43 g 25 g
večeře
Směs listových salátů s ořechy, tuňákem a jogurtovo-citronovým dresinkem
3155 kJ50 g34 g 48 g
12276 kJ191 g251 g 126 g
12276kJEnergie
191gBílkoviny
251gSacharidy
126gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, salát, bageta
3150 kJ46 g61 g 34 g
svačina (dopolední)
Batátová polévka
1495 kJ12 g56 g 10 g
oběd
Penne s pak choi, hlívou ústřičnou, vejcem a šunkou
3175 kJ49 g73 g 26 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1695 kJ27 g30 g 18 g
večeře
Cajunské krůtí se špaldou
2972 kJ69 g84 g 10 g
12488 kJ203 g305 g 99 g
12488kJEnergie
203gBílkoviny
305gSacharidy
99gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, meloun, pečivo
2832 kJ24 g69 g 33 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1386 kJ19 g35 g 12 g
oběd
Jelení ragú s bramborami, salát s fenyklem
3396 kJ68 g92 g 14 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1467 kJ33 g39 g 3 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
3400 kJ39 g99 g 30 g
12480 kJ184 g335 g 91 g
12480kJEnergie
184gBílkoviny
335gSacharidy
91gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio