Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 7 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
1711 kJ24 g35 g 18 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
850 kJ17 g26 g 3 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
2129 kJ38 g42 g 20 g
svačina (odpolední)
Studená polévka z pečených paprik s vejcem
880 kJ13 g10 g 13 g
večeře
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
1812 kJ17 g62 g 13 g
7382 kJ109 g175 g 68 g
7382kJEnergie
109gBílkoviny
175gSacharidy
68gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánkové máslo se šunkou, chléb
1513 kJ15 g32 g 18 g
svačina (dopolední)
Cottage se sušenými rajčaty, kedlubna, knuspi
904 kJ17 g19 g 8 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
2007 kJ22 g62 g 14 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
1030 kJ9 g36 g 7 g
večeře
Vepřové nudličky s přelivem z lučiny a batáty
1924 kJ34 g23 g 25 g
7379 kJ96 g172 g 72 g
7379kJEnergie
96gBílkoviny
172gSacharidy
72gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1201 kJ17 g27 g 12 g
svačina (dopolední)
Pečené švestky s medovým tvarohem
1033 kJ18 g36 g 2 g
oběd
Cizrna s lilkem a mletým masem, pita
1939 kJ33 g52 g 13 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem
1356 kJ15 g11 g 23 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
1850 kJ21 g53 g 15 g
7379 kJ105 g178 g 65 g
7379kJEnergie
105gBílkoviny
178gSacharidy
65gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
1770 kJ14 g52 g 17 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
869 kJ9 g25 g 8 g
oběd
Rizoto s červenou řepou a parmazánem
1870 kJ18 g62 g 13 g
svačina (odpolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, cherry rajčata, tyčinky
949 kJ13 g18 g 9 g
večeře
Kuřecí plátek s cuketou a smetanou, pečené brambory
1907 kJ44 g33 g 15 g
7365 kJ99 g190 g 62 g
7365kJEnergie
99gBílkoviny
190gSacharidy
62gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
2278 kJ23 g75 g 17 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, mrkvovo-celerový salát, trojhránky
742 kJ11 g19 g 6 g
oběd
Krůtí kostky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
1861 kJ36 g41 g 14 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
782 kJ6 g23 g 7 g
večeře
Bulgur s rajčaty, tuňákem a kapary
1693 kJ31 g57 g 7 g
7357 kJ107 g215 g 51 g
7357kJEnergie
107gBílkoviny
215gSacharidy
51gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio