Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KETO 9 000 kJ

pondělí, 26. září 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s hráškem, polníček s kešu
2171 kJ18 g7 g 47 g
svačina (dopolední)
Zakysaná smetana s čokoládou a pistáciemi
1203 kJ7 g13 g 23 g
oběd
Kuřecí soté s brokolicí a praženými arašídy
2184 kJ47 g14 g 31 g
svačina (odpolední)
Mleté maso s parmazánem a chilli jogurtem
1425 kJ23 g4 g 25 g
večeře
Moravský vrabec se zelím, slaninou a opečenou cibulkou
2343 kJ26 g11 g 44 g
9326 kJ122 g50 g 171 g
9326kJenergie
122gbílkoviny
50gsacharidy
171gtuky
úterý, 27. září 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jahodové cottage muffiny s krémem
2087 kJ17 g16 g 40 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka s bylinkami, salát s okurkou, cherry rajčaty a balkánským sýrem
931 kJ11 g5 g 18 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem, kešu, francouzský dresing
2914 kJ35 g14 g 56 g
svačina (odpolední)
Špenát se sýrem a pinovými oříšky
1046 kJ14 g5 g 19 g
večeře
Trhané vepřové s cuketovo-žampiónovou směsí
2137 kJ34 g10 g 37 g
9116 kJ111 g50 g 170 g
9116kJenergie
111gbílkoviny
50gsacharidy
170gtuky
středa, 28. září 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný svítek s koprovým krémem a uzeným lososem
1996 kJ22 g9 g 39 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky s pekanovými ořechy a řeckým jogurtem
1016 kJ4 g15 g 16 g
oběd
Masový páj s hovězím masem, černými fazolkami a čedarem, zakysaná smetana
2638 kJ33 g13 g 50 g
svačina (odpolední)
Sýrovo-šunkový mix s olivami
1359 kJ25 g1 g 24 g
večeře
Drůbeží játra s chorizem, mandlovými lupínky, mix salátů s vlašskými ořechy
2094 kJ34 g10 g 36 g
9105 kJ118 g48 g 165 g
9105kJenergie
118gbílkoviny
48gsacharidy
165gtuky
čtvrtek, 29. září 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Škvarková pomazánka s pečivem
2191 kJ30 g12 g 40 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, ředkvičky
1232 kJ10 g6 g 26 g
oběd
Zapečená miska s mletým masem, goudou a lilkem
2145 kJ38 g13 g 34 g
svačina (odpolední)
Míša dezert
1519 kJ11 g9 g 30 g
večeře
Roastbeef s vejcem a kaparovou majonézou, salát
2185 kJ31 g6 g 42 g
9273 kJ120 g46 g 171 g
9273kJenergie
120gbílkoviny
46gsacharidy
171gtuky
pátek, 30. září 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
2282 kJ16 g14 g 48 g
svačina (dopolední)
Parmazánový dip, zelenina
764 kJ11 g6 g 13 g
oběd
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
2432 kJ38 g10 g 42 g
svačina (odpolední)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
1812 kJ17 g4 g 39 g
večeře
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
1958 kJ29 g12 g 33 g
9248 kJ110 g46 g 175 g
9248kJenergie
110gbílkoviny
46gsacharidy
175gtuky
sobota, 1. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žampiónová frittata s slaninou, teplý lilkový salát
2092 kJ26 g10 g 39 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Pečená krkovice s kaparovo-sýrovou omáčkou, celerové hranolky
2702 kJ35 g8 g 50 g
svačina (odpolední)
Směs ořechů s lyofilizovanými malinami
1682 kJ10 g7 g 36 g
večeře
Kuře na ghí s restovanou cuketou
2197 kJ40 g10 g 36 g
9209 kJ120 g47 g 167 g
9209kJenergie
120gbílkoviny
47gsacharidy
167gtuky
neděle, 2. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Restované papriky se šunkou a blaťáckým zlatem, avokádový dip
2458 kJ17 g6 g 56 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Kapustové závitky plněné mletým masem, dip ze zakysané smetany
2188 kJ42 g13 g 32 g
svačina (odpolední)
Studená polévka se zelenými fazolkami a parmazánem
1488 kJ11 g9 g 30 g
večeře
Kuřecí plátek s nivou a houbovou směsí
2382 kJ44 g10 g 40 g
9237 kJ118 g44 g 172 g
9237kJenergie
118gbílkoviny
44gsacharidy
172gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio