Přivítejte léto a připravte si podle receptů krabičkové diety Zdravého stravování sladká jídla s ovocem.
Zjistit více
Mléko nalijeme do hrnce a přivedeme k varu. Vsypeme krupičku a za stálého míchání vaříme do zhoustnutí. Hotovou kaši ještě v hrnci osladíme cukrem (1/2) a přidáme máslo.
Ovoce můžeme použít čerstvé či si připravit ovocné pyré povařením mraženého ovoce, kam na zahuštění přidáme škrob. Pyré je pak nutné krátce provařit a osladit 2:2 cukrem.
Na hotovou kaši před servírováním nastrouháme vysokoprocentní čokoládu.
Krupicová kaše s lesním ovocem a čokoládou
Žloutky vyšleháme s olejem. Přidáme agávový sirup a vanilkové aroma. Přilijeme kefír a přisypeme perníkové koření, kakao, Caro, pohankovou mouku, prášek do pečiva. Směs důkladně promícháme, a nakonec přilijeme podle potřeby mléko.
Z bílku ušleháme tuhý sníh, který přidáme až na závěr.
Výsledkem by mělo být lité, nadýchané těsto, které lijeme na plechy a pečeme při cca 180 °C/20 min v závislosti na typu trouby.
Ovoce můžeme použít čerstvé či si připravit ovocné pyré povařením mražených malin, kam na zahuštění přidáme škrob a ještě provaříme.
Na krém smícháme tvaroh s ricottou a osladíme čekankovým sirupem. Zdobit můžeme nahrubo nasekanými ořechy.
(pozn. počítáno na porci o velikosti energetické řady 7000 kJ)
Pohankové řezy s perníkovým kořením, malinami a krémem
Tvaroh prošleháme s cukrem a ricottou. Ovoce můžeme použít čerstvé či si připravit ovocné pyré povařením mražených borůvek, kam na zahuštění přidáme tapiokový škrob, a ještě krátce provaříme. Zdobíme čerstvým ovocem a lístky máty.
Tvarohová ricotta s borůvkovým pyré
Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.
Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.
+420 517 070 333Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)
Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
