• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu KETO 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 12. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
 1577 kJ24 g4 g 29 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
 315 kJ5 g8 g 2 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
 2933 kJ23 g11 g 62 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
 584 kJ4 g7 g 10 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
 1733 kJ31 g8 g 28 g
7142 kJ87 g39 g 132 g
7142kJEnergie
87gBílkoviny
39gSacharidy
132gTuky
úterý, 13. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
 2171 kJ10 g14 g 49 g
svačina (dopolední)
Šopský salát s balkánským sýrem
786 kJ6 g6 g 15 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
 1504 kJ32 g4 g 24 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
 1015 kJ9 g8 g 19 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
 1842 kJ19 g8 g 36 g
7317 kJ76 g40 g 142 g
7317kJEnergie
76gBílkoviny
40gSacharidy
142gTuky
středa, 14. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
 1705 kJ20 g6 g 34 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
 898 kJ6 g12 g 16 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
1679 kJ20 g10 g 31 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
 930 kJ12 g4 g 17 g
večeře
Losos s tuřínové pyré, bylinkový dip
 2013 kJ24 g7 g 42 g
7226 kJ82 g39 g 140 g
7226kJEnergie
82gBílkoviny
39gSacharidy
140gTuky
čtvrtek, 15. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
 1682 kJ12 g9 g 35 g
svačina (dopolední)
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, okurka
 1125 kJ21 g3 g 19 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
1575 kJ25 g9 g 26 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
 1072 kJ6 g9 g 22 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
1748 kJ29 g6 g 31 g
7202 kJ93 g37 g 133 g
7202kJEnergie
93gBílkoviny
37gSacharidy
133gTuky
pátek, 16. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
 1243 kJ19 g3 g 23 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
 870 kJ7 g8 g 17 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
 2221 kJ24 g13 g 42 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
 1278 kJ12 g5 g 26 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
 1716 kJ15 g4 g 37 g
7329 kJ77 g33 g 145 g
7329kJEnergie
77gBílkoviny
33gSacharidy
145gTuky
sobota, 17. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
1962 kJ22 g11 g 37 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
 1656 kJ36 g5 g 25 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
 1320 kJ13 g7 g 26 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
 1550 kJ21 g12 g 26 g
7210 kJ98 g40 g 129 g
7210kJEnergie
98gBílkoviny
40gSacharidy
129gTuky
neděle, 18. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
 1722 kJ19 g6 g 34 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
 1945 kJ30 g9 g 34 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
 988 kJ4 g4 g 23 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
 2118 kJ33 g9 g 37 g
7310 kJ97 g39 g 133 g
7310kJEnergie
97gBílkoviny
39gSacharidy
133gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio